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7.宝宝的体格锻炼

①抚触，游泳。

②空气浴、水浴、日光浴。

空气浴：参与户外活动，每日1~2次，每次30~60分钟；

水浴：接触33~37℃的温水，每日1~2次，每次10~15分钟；

日光浴：每日晒10~15分钟太阳，建议在10点左右，避免暴晒；

③被动操：1~6个月宝宝训练俯卧抬头、拉臂起坐、侧翻身、四肢屈伸等；6~12月宝宝训练仰卧起坐、滚、爬、扶站、扶走等。

和宝宝适当做体格锻炼，不仅可以促进新陈代谢，增强心肺功能，还可以强健肌肉和骨骼，促进体格生长，提高身体的机能平衡和大脑的协调及敏捷性，有利于智力发育。

同时可以增加宝宝的食欲，改善肠胃道功能，提高机体免疫力，减少疾病。可谓是一举多得啦！

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