No.5保持身心愉快

合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。

如若以上方法均不可改善便秘情况，需服用泻剂时，需至专业医院于医生指导下服用。

健康的饮食配以适当的运动

若经过饮食和生活调整便秘得不到缓解

再去就医查找便秘的原因

排除肠道器质性病变后

可以遵医嘱服用一些药物治疗

不要忽视孕期便秘

准妈妈更要好好爱自己哦~

除了孕期

月子里也要好好照顾自己哦