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家家月嫂(m.jjys168.com)

第一阶段（宫口没有开全之前）：胸部呼吸法

在分娩开始的时候，所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸。 鼻子深深吸一口气，随着子宫收缩就开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸。每当子宫开始或结束剧烈收缩时。

第二阶段（宫口开全用力时）：屏气用力法

宫颈全开时，准妈妈此时要长长吸一口气，然后憋气，马上用力使肺部的空气压向下腹部，完全放松骨盆肌肉。需要换气时，保持原有姿势，马上把气呼出，同时马上吸满一口气，继续憋气和用力，直到宝宝娩出。

第三阶段（胎头即将娩出时）：哈气运动法

第二产程最后阶段，准妈妈想用力将婴儿从产道送出，但不能用力，以免发生阴道撕裂。此时，准妈妈就可以用哈气法呼吸。阵痛开始，先吸一口气，接着短而有力地哈气，直到不想用力为止。

家家月嫂碎碎念

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