-indent:2em;"> 2.注意清洗方式

平时洗手、刷牙和洗澡要注意水温，尽量不要用冷水，产后的妈妈们24小时后就可以擦拭身体局部了，产后1周可以淋浴，洗澡的时候不要采用盆浴的方式，要注意清洗会阴部位，洗净恶露。

尤其是洗澡洗完后，要赶快擦干身体，及时穿好衣服，以免受凉感冒。如果洗头了就赶紧用吹风机吹干即可，才不会落下头疼、脖子疼的问题。

家家月嫂(m.jjys168.com)

3.多下地行走

月子期间，产妇不能一直躺着床上，要适当锻炼，多下地行走，这不仅能增强体质，提高免疫力，同时也为将来的减肥打好基础。

如果你在月子期缺乏活动，不仅不利于盆底肌复原到产前状态，还会增加子宫脱垂的风险，而久卧在床最极端的后果是导致深静脉血栓的形成，突然起身的话栓子脱落会引起肺栓塞，可能直接导致产妇猝死。

因此，家家月嫂建议产妇可以在早期先下床活动，一周后即可做产后形体恢复操，积极的锻炼不仅有助于子宫的复旧，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，有利于产后恶露排出哦。

4.夫妻同房