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要想避免宝宝养成怀抱入睡的习惯，家长需在宝宝稍有睡意时营造好的睡眠环境，放在床上哄睡。抱着宝宝睡一会儿后，手臂慢慢抽出来，抽手臂的时候轻轻将宝宝头部稍稍抬起，同时另一只手轻拍宝宝脊背安抚。

如果抽出手臂后宝宝手脚乱舞，似乎要哭闹着醒来的样子，继续用手轻抚宝宝背部进行安抚。最好在宝宝身边再躺一会儿，看宝宝已经进入深睡眠状态之后（呼吸平稳，手脚也不再乱动，眼珠也不会转来转去），再离开。

8.宝宝白天睡多了晚上会睡不着？

不会。睡眠是会促进睡眠的，睡得越多，入睡越容易。对于小婴儿，有很多原因都会导致不睡，但大部分情况不是因为睡太多。

越是睡得少的婴儿，越容易因为缺觉导致神经紧张兴奋，无法安睡，入睡后很快醒来。

白天睡得少，夜里反而安睡的情况也有，但比例少一些。随着年龄增加，白天和晚上的睡眠会逐渐此消彼长，但这个转折点要到 9 月～1 岁才会逐渐显现。

出生头几个月，婴儿所需要的睡眠量甚至可能高达成人两倍之多，所以很多人直觉上容易误以为婴儿睡得太多。目前很多的大样本调研结果均显示，婴儿睡眠量普遍偏少，所谓睡太多的情况对大多数宝宝来说并不存在。