【家家月嫂】孕期腿抽筋怎么办?用好这几招就能缓解!

作者:家家月嫂 发布日期:2021-02-01

腿抽筋想必各位孕妈都不陌生,晚上睡得正香,突然被疼醒,躺也不是,站也不是,困得不行却又无法入睡,简直苦不堪言。很多孕妈会想到是不是因为缺钙,今天家家月嫂告诉你真相!


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孕期腿抽筋的原因有哪些?


1.小腿受凉

如果睡觉时盖的被子过薄或腿脚露到被外,小腿肌肉在寒冷的刺激下,就容易抽筋。


2.睡眠姿势不正确

睡眠姿势不好,如长时间仰卧,被子压在脚面,或脚面抵在床铺上,导致小腿背侧肌肉处于长时间收缩状态,血液循环不良,也是引起抽筋的原因。


3.缺钙

胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕妈来提供,钙是调节肌肉收缩细胞分裂腺体分泌的重要因子,低钙将增加神经肌肉的兴奋性,导致肌肉收缩,继而出现抽筋。


抽筋多在夜间发生是因为夜间血钙水平比白天低,身体更容易处于低钙状态。


4.过度劳累


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