n:center;text-indent:2em;"> 家家月嫂(m.jjys168.com)

孕妇腿抽筋如何预防？

1.孕妇每天要保证合理的钙量，维持电解质平衡，注意多吃含钙丰富的食物，如牛奶、芝麻、排骨、绿色蔬菜、鲑鱼、干豆等，还可以多晒太阳促进钙吸收。

2.孕妇要进行适当的运动，有助于防止抽筋加重，但是不可运动过量。

3.在睡眠时，可以将腿部抬高，让小腿后部肌肉舒张，此外，家家月嫂请你要保证小腿的温暖，不可受凉。还可在睡前对小腿进行热敷按摩进行预防。

4.孕妇要选择合适舒服的孕妇装，尽量选择平底或气垫鞋，改善腿部血液循环，减轻肌肉张力。

5.孕妇在孕期要谨慎用药，切不可私自使用药物。

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