��，常规饮食很难做好孕前营养储备，那么，这类妈妈可以喝些奶粉，无论是孕妈奶粉还是普通的奶粉都行，每天一杯，约250毫升。

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孕妈奶粉并非一定要喝

1.孕妈奶粉和普通奶之间的差异并不大，关键是补钙，补钙的话，足够量的普通牛奶就可以很好的补充。而且，如果钙含量多并不一定好，反而会影响吸收利用率。所以，孕期如果一直在喝奶，那么孕期奶粉就不必补了。

2.孕妈妈也可以通过全面平衡日常饮食来完善营养的汲取，多吃鱼虾、肉类、蔬菜等给自己和宝宝最好的健康保证。

一般情况下，孕妈妈会单独补充叶酸等营养物质，而且会比平时注重营养，所以孕期一般不会缺乏营养。此外，一些奶粉宣传中添加的DHA营养物质，在日常饮食中也能补充，比如深海鱼类富含DHA，动物肝脏如猪肝等蛋白质含量丰富，最好每周食用一至两次。重要的是需要做到饮食均衡。

3.其他营养素可以通过专门的补充剂来补充会更好。只要日常饮食注重搭配，基本上就能满足孕妈妈的需要，不需要额外吃补品。