��黑紫的果蔬中

一般来说，深蓝、深紫色食物含有丰富的花青素，如蓝莓、石榴、葡萄、茄子、紫薯、黑加仑、紫甘蓝、黑枸杞等等。

家家月嫂(m.jjys168.com)

5. DHA：让视力更清晰

DHA爱是脑部神经元的重要组成部分，对智力和视力的发育也至关重要。适当地补充DHA，能让视觉加倍敏锐，让视力更加清晰。

推荐食物：深海鱼，坚果等

除了要给孩子吃适量护眼食物之外，也要注意孩子生活中的一些习惯。

这些习惯，毁娃眼睛！

一提到对眼睛不好，几乎所有妈妈都会想到 “看电视” “玩ipad”……虽然看电子屏确实会对宝宝的眼睛有一定的伤害，但有3个视力的隐形杀手，家家月嫂认为更容易伤害宝宝的眼睛：

隐形杀手一：甜食、高脂食品

一直以为吃甜食对牙不好，原来对宝宝的眼睛发育也不好！

甜食（饼干、糖果、饮料、冰淇淋等）：体内在分解糖分时会影响钙的吸收，钙