快速修复身体，维生素C和铁可以帮助身体恢复生产时失去的血液。

产后1周内注意多吃富含纤维素的饮食，能避免硬便和便秘，不要发奶，不吃辛辣和刺激性食物，适当吃一些粗粮。

剖宫产妈妈

剖宫产24小时内最重要的是肠胃功能恢复。

术后6小时内禁食禁水，6小时后可以喝一点水，以刺激肠道蠕动。

待胃肠道功能恢复、排气后可以吃一点流食，情况好转后，再继续吃半流食1-2天，之后就可以正常饮食了。

月嫂建议：

无论顺产还是剖腹产，第1周不要发奶；

剖腹产后头几天，不要吃牛奶、豆浆，少吃鸡蛋、红糖水等胀气食物，不仅难受，还不利于伤口恢复。

根据妈妈体质

体质也决定着月子餐怎么吃，毕竟从中医角度出发，产后妈妈应根据不同