ass="MsoNormal" style="font-size:medium;"> 产后在妈妈身体允许的情况下，遵循「赶早不赶晚」的原则，尽快让宝宝吸吮乳头，并且隔一段时间吸吮一次。

持续的乳头刺激，能让乳汁越产越多、排出越来越顺畅。产后不管奶多奶少，多给宝宝吃就对了。

2、充足睡眠

休息不好，睡眠不足，精神状态不佳的情况下，母乳的分泌会明显减少。并且晚上泌乳素分泌量是白天的2-3倍，因此晚上一定要好好休息睡觉。

3、愉快心情