【家家母婴】坐月子多吃这几种水果,促进宝妈身体修复,还能下奶!

作者:家家月嫂 发布日期:2021-09-02

 

所以奶水少的妈妈,不妨吃点木瓜,可以生吃或用它来炖鱼汤和猪蹄。

 

 

橘子

 

 

 

橘子中含维生素C,能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。

 

产后妈妈适当吃些橘子,有助于防止产后继续出血。

 

另外,橘子瓣上的白丝(橘络)还有通乳作用,吃的时候不要扔掉了。

 

 

桂圆

 

 

 

桂圆是营养极其丰富的一种水果,产后体质虚弱的妈妈,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足,对于产后调养效果极好。

 

气血足了,身体好了,自然能促进乳汁分泌。

 

但是桂圆偏热性,一次性不要吃太多,如果妈妈本身体质偏热或上火,就不要吃了。

 

除了以上几种水果,还有香蕉、普通、猕猴桃、蓝莓、草莓等,都是很适合妈妈吃的水果,能为妈妈提供丰富的营养,促进身体恢复。

 

但是,想身体恢复快、乳汁足,光靠吃水果还是不够的,还需要综合摄取多种营养,保证充足的睡眠和好心情。

 

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