鸡蛋可采用蒸蛋、水煮蛋、煎蛋、炒蛋等方式。每日以不超过3个为宜，一次吃得太多会不好消化，也会造成肾脏负担。

2、牛奶

有人把牛奶叫做“白色的血液”，这是非常有道理的。

牛奶中含有较多的优质蛋白和钙，而且吸收率很高，这对于产后补充营养及哺乳都很有帮助。建议宝妈每天喝500ml牛奶，可分为两次(早、晚各一次),每次250毫升。

3、营养汤

汤的味道鲜美，能促进食欲，有利于妈妈乳汁分泌和身体康复。

除常喝的鸡汤外，也可以炖�

---

本文发布在 www.sz.jjys168.com，所有图文/视频/内容，均来自于网络，所有素材的版权，均归原作者所有，与本站无关。本站只是信息发布平台,仅提供信息存储的空间服务。文章仅作为信息展示使用，文章内容不代表本站的立场和观点。如有侵权请联系删除!