�乳喂养、适当活动，有利于子宫恢复和恶露排出哦。

3. 产后胯变宽能自己恢复吗？
答：能，但也要分情况。
产后胯变宽、屁股变大、妈妈臀，是耻骨联合分离（盆骨）引起的，目的就是好让胎儿顺利生出来，大部分妈妈6个月左右会自行恢复。

也有例外，分离得过于严重，可以考虑去专业的产后修复中心。若影响走路、起身、上厕所（疼痛），就需要就医了。

4. 产后一定会腹直肌分离吗？
答：是的。
大部分妈妈产后3-6个月大体上恢复，若超过这个时间肚皮松松的，需要针对性运动增加肌肉力量，或进行专门的腹直肌修复。

5. 产后多久可以减肥？
答：大约6周后。
一般产褥期后，只要身体恢复好了，就可以开始减肥了，母乳喂养的妈妈，不建议节食减肥。