le="color:#4D4D4D;">姿势等方式，让自己更舒适一些。

同时也可以由爸爸提供一些帮助，来保证全家人的睡眠。

同步睡眠

妈妈在宝宝睡觉的时候同步休息，以保证妈妈的精力。

侧卧式姿势

是最适合剖宫产妈妈或者喂夜奶的姿势，这样宝宝一动妈妈就可以开始哺乳，达到哺喂、安抚的效果，减少婴儿哭闹和彻底清醒。

侧卧式的操作要点如下：

1.手臂不要垫在婴儿头下，会影响宝宝嘴的位置，也容易手臂发；

2.头部用枕头垫起�