、排水、排毒等。

那为啥要排呢？

因为经过10个月的怀孕，妈妈体内积累了很多的代谢废物，例如宿便、水钠滞留等，再加上孕期大量增加的血容量，都需要在产后激素极速变化下顺利排出体外。

这就是为什么月子期妈妈出汗非常多，小便次数也会增加。

此外，产后子宫需要收缩恢复，会有持续不断的恶露排出，如果吃得太油腻或过早进补，不利于子宫恢复，也会导致恶露淋漓不尽。

值得一提的是，此时也是生理性大涨奶期，如果大补，很可能引起严重堵奶、涨奶、乳腺炎。

因此，产后第一周饮食要尽量清淡，以不加重肠胃及身体负担的餐食为主。