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【家家母婴】月子餐这样吃,奶水好、不发胖、身体恢复快~

作者:家家月嫂 发布日期:2022-09-23

、排水、排毒等。

那为啥要排呢?

因为经过10个月的怀孕,妈妈体内积累了很多的代谢废物例如宿便、水钠滞留等,再加上孕期大量增加的血容量,都需要在产后激素极速变化下顺利排出体外。

这就是为什么月子期妈妈出汗非常多,小便次数也会增加。

此外,产后子宫需要收缩恢复会有持续不断的恶露排出,如果吃得太油腻或过早进补,不利于子宫恢复,也会导致恶露淋漓不尽。

值得一提的是,此时也是生理性大涨奶期,如果大补,很可能引起严重堵奶、涨奶、乳腺炎。

因此,产后第一周饮食要尽量清淡,以不加重肠胃及身体负担的餐食为主。

本文来自 家家月嫂:www.sz.jjys168.com(如有侵权,请联系删除)

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