�是需要恢复及修养，产妇才能得以恢复体力，伤口得以复原。

产后进补时间表:

▲ 产后第一周：

这时是身体排恶露、盲目进补会影响恶露排出，增加新妈妈的身体负担，这个时期应做到少食多餐，在饮食上应以营养丰富，少盐清淡、易消化的膳食为主，同时逐渐增加能量及流质食物的摄入。

▲ 产后第二周：

这个阶段身体开始恢复，胃口慢慢变好，这一周的饮食以调理气血，促进子宫收缩为主，多吃新鲜蔬菜，富含纤维膳食，喝一些适合哺乳的汤，帮助产后组织修复和促进乳汁分泌。但是不能喝油脂太多的浓汤，浓汤会使乳汁变得黏度高、浓稠不易排出。若妈妈们没有及时排乳即可造成乳汁淤积而形成急性乳腺炎。

▲ 产后第三至第四周：