来来来，又一波夏日饮食推荐来了，夏天吃什么能凉快一点!孩子的第一反应肯定是冰淇淋，但是冰淇淋属于吃的时候凉快吃完很快又会感到热了，而且吃多了还会导致腹泻，再说老吃一个也会腻的，下面再给大家推荐一些吧!

　　1、西瓜

　　西瓜中含有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、谷氨酸、丙氨酸、苹果酸、磷酸、盐类，以及胡萝卜素、维生素C等。它不但能清热解毒、除烦止渴、帮助消化而且能补充丰富的营养物质，如果你从事露天工作或在室内高温环境下工作，西瓜是首选。

　　2、绿豆

　　绿豆具有清热解毒、止渴利尿的功效。绿豆煮汤，加适量的白糖和藕粉或放凉后加点蜂蜜，它气味甘寒，清热解暑、止渴利尿，能排除体内毒素，总之是解暑的一款佳品。

　　3、红辣椒

　　看到辣椒大家肯定会有疑问，这不是越吃越热么?其实红辣椒含有丰富的维生素C，还可以有效促进汗液的排出，起到降温的作用，同时维持体内水和无机盐的平衡。南方的夏天湿气很重，需要吃一些辣椒帮助排汗，也能防治中暑。可以做成油煎红辣椒、丝瓜炒红椒等。

　　4、茄子

　　茄子中含有丰富的维生素P、维生素B和维生素C，可以起到散血止痛、消肿宽肠，还能起到防痱子的作用;常吃茄子可防止脑溢血、高血压、动脉硬化等病症。比如凉拌茄子丝。

　　5、梨

　　梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥和清热解毒的功能，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛�