孕期食欲不振？让它来缓解你的胃口
作者：家家月嫂
发布日期：2018-05-03
孕期食欲不振？让它来缓解你的胃口
怀孕初期的妈妈们或多或少会出现某种程度上的恶心、呕吐现象从而引发食欲不振。而食欲不振就会引起摄入的营养不足，从而引发身体的不舒适，从轻微的不舒服到持续性的呕吐造成的身体脱水虚弱，因此饮食这一方面尤为重要，毕竟妈妈们可是担负着两个人的营养。
在瘦肉一类中含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适，而姜和陈皮也有助于减轻孕妈妈的恶心感。下面就让我们一起制作一道治愈食欲不振胃口大开的食物吧。
首先是制作所需的食材、、、
瘦牛肉200g
酱油（适量）
小葱1条
姜（适量）
糖（适量）
陈皮（适量）
水
“陈皮”堪称广东人难以缺少的养生圣品，具有行气健脾、燥湿化痰的作用。陈皮一入胃，养胃、健胃，可让人体肠胃功能愈趋健全，对胃口不好的人别有一番吸引力。
下面是具体的制作步骤、、、
1. 将陈皮用水稍微泡软，小葱洗净切断备用
2. 将牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟备用
3. 将锅烧热加入适量的油并将腌好的牛肉一片一片放到热油里，待油炸到稍干一些
4. 把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉翻炒
5. 将牛肉取出，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可
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在此，小编为准妈妈们介绍三款开胃食谱：
准妈妈由于受到激素的影响，消化功能减弱，胃肠道蠕动减少，往往会出现胃口不好。再加之夏季炎热，准妈妈出汗多，胃酸容易被冲淡，消化液分泌相对减少，更加重胃肠道的负担，致使食欲不振。所以，准妈妈要特别注意夏季饮食，保证食物多样性、均衡性，摄入充足的营养，以保证妈妈和宝宝的健康。
推荐饮食方法：少量多餐，尽量避免空腹;避免味道重的东西;避免自己烹煮油腻的食物、远离油烟;不要吃油腻的东西;保持愉快的心情，饭后尽量多休息。
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