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孕期食欲不振?让它来缓解你的胃口

作者:家家月嫂 发布日期:2018-05-03

孕期食欲不振?让它来缓解你的胃口

怀孕初期的妈妈们或多或少会出现某种程度上的恶心、呕吐现象从而引发食欲不振。而食欲不振就会引起摄入的营养不足,从而引发身体的不舒适,从轻微的不舒服到持续性的呕吐造成的身体脱水虚弱,因此饮食这一方面尤为重要,毕竟妈妈们可是担负着两个人的营养。

在瘦肉一类中含有丰富的B族维生素,可助减轻怀孕早期的呕吐症状,还可减轻精神疲劳等不适,而姜和陈皮也有助于减轻孕妈妈的恶心感。下面就让我们一起制作一道治愈食欲不振胃口大开的食物吧。

首先是制作所需的食材、、、

瘦牛肉200g

酱油(适量)

小葱1条

姜(适量)

糖(适量)

陈皮(适量)

“陈皮”堪称广东人难以缺少的养生圣品,具有行气健脾、燥湿化痰的作用。陈皮一入胃,养胃、健胃,可让人体肠胃功能愈趋健全,对胃口不好的人别有一番吸引力。

下面是具体的制作步骤、、、

1. 将陈皮用水稍微泡软,小葱洗净切断备用

2. 将牛肉洗净切成薄片,加酱油拌匀,腌10分钟备用

3. 将锅烧热加入适量的油并将腌好的牛肉一片一片放到热油里,待油炸到稍干一些

4. 把陈皮、葱、姜先爆香,然后加入酱油、糖、水和牛肉翻炒

5. 将牛肉取出,放入拌好的卤料,即陈皮、葱、姜、酱油、糖,炖至卤汁变干,即可

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