孕期多吃这三样东西，能让宝宝更加聪明妈妈更加漂亮

孕期多吃这三样东西，能让宝宝更加聪明妈妈更加漂亮

生出一个健康快乐的宝宝是每一位做父母的心愿，特别是妈妈们在怀孕期间为了让宝宝能在安全舒适的环境内生长，一直在不断的调理自己的身体，保持愉悦的心情，即使是面对自己不喜欢吃的食物，为了肚子里的宝宝也能忍受，就算是自己整夜睡不好，为了让孩子在肚子里受不到压迫，也会保持相同的姿势不动弹。

虽说每个孩子都是父母的心头肉，但是可爱漂亮的孩子总是能吸引更多人的眼球，很多时候当我们看到长得好看的宝宝都会忍不住多看两眼，宝宝的长相与父母的遗传基因有着密切的联系，不过孕期的调理对宝宝的发育也是有密切的联系的，孕妇多吃这三种食物，出生的宝宝健康又漂亮。

一 含维生素多的水果

水果中含有丰富的维生素，孕妇在怀孕期间要多吃水果。对宝宝的身体发育起着很大的帮助，想要让宝宝变白的，可以多吃一些富含维生素c的水果，例如苹果和柚子都是不错的选择，因为维生素c可以控制黑色素的形成，有利于让宝宝的皮肤白皙。

二 牛奶

怀孕期间，妈妈应该多喝牛奶，牛奶富含大量钙元素，能够帮助宝宝的骨骼发育，能够补充宝宝身体成长所需的钙的要求，让宝宝长大后有一个健康的身体，宝宝身体健康，不仅对孩子好，对宝妈也是好事，因为身体健康的宝宝，更不容易生病，生病恢复起来也会比较快，当妈的最怕就是孩子生病。

三 坚果

坚果类食物是我们公认的对智力有帮助的，妈妈在怀孕期间吃坚果，能够帮助开发宝宝的智力，所以坚果类的食物是孕妇必不可少的。坚果中含有的大量蛋白质和脂肪酸，有助于对宝宝的生长发育，而且多吃核桃和黑芝麻能让宝宝拥有一头乌黑亮丽的头发。

各位孕妈妈们，记得多吃这些对宝宝和自己都好的食物。