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影响宝宝健康的三类食物,哺乳期还是别碰了,再馋也要忍住

作者:家家月嫂 发布日期:2016-07-12

影响宝宝健康的三类食物,哺乳期还是别碰了,再馋也要忍住

导语:影响宝宝健康的三类食物,哺乳期还是别碰了,再馋也要忍住

文/笑雪育儿思考

怀孕期间,孕妈为了腹中胎儿的成长发育,饮食上需要格外注意,该忌口的不能吃。好不容易熬到生完孩子,可是哺乳期间,饮食仍然不可以肆无忌惮,诱惑人的火锅、麻辣香锅等还是需要暂时放弃。

前一阵同事说他媳妇忍不住吃了火锅,结果当晚宝宝就开始拉肚子……可见,哺乳期不良的饮食习惯会对宝宝的健康会产生不良影响,所以哺乳期不能碰的食物,再馋也要忍住。

一、油炸、肥腻等高热量食物

哺乳期的妈妈新陈代谢快,所以有时还不到饭点就饿了,喜欢拿糕点、点心、饼干等零食来填补,甚至代替正餐,其实这是不好的习惯,因为这些高热量零食营养并不全面,糖类和脂肪含量比较高,而蛋白质含量偏低,缺乏全面营养而且不容易消化,可优质蛋白质却是母乳妈妈最应该补充的营养成分,因此油炸、油腻性等高热量零食要少吃。

二、辛辣刺激性食物

有的妈妈口味重,喜欢吃辛辣刺激性食物,可是这样对于哺乳期的宝宝来说并无益处,它们会通过乳汁影响宝宝出现上火等问题。另一方面,辛辣刺激性食物又会加重宝妈内热,易出现口舌生疮、便秘等问题。

饮食中类似这类食物有例如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等,要注意避免食用。

三、凉性食物、易回奶的食物

1.凉性蔬菜例如马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜等,由于性质寒凉,食用后会引起新手宝妈肠胃不适或回乳,尤其是宝宝还小的妈妈尽量避免少食用或者不吃。

2.凉性水果例如梨、西瓜、柑橘等性寒类,尤其是月子期间,身体虚弱,气血两亏,暂时不宜食用。

3.易回奶类例如韭菜、麦芽水等,最好不要吃。另外还有芒果、橙子、洋葱等会引起宝宝过敏或者拉肚子等症状,宝妈也多多注意。

总之,整个孕期加哺乳期的饮食尽量以清淡为主,种类丰富全面,营养均衡即可。

(图片来自网络,侵删)

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