不少妈妈在坐月子的时候会特别不顺心、不舒适。不是感冒就是头晕，看见家里乱七八糟也很心烦，最后导致月子里恢复效果很差。 其实，坐月子的环境与能否吃好、睡好、妈妈宝宝身体健康有着密切的关系。如果…

1、当产妇回到家中后，一定要保持房间温度、湿度适宜。冬天温度要保持18~25度，湿度要保持30%~80%。夏天温度要保持23~28°C，湿度要保持30%~60%。建议在产妇房中放置一个测试温…

1、适合坐月子的房间应该是保温的舒适的房间，不能太宽敞、潮湿。这是因为妈妈的体质和抵抗力在产后都会有一定程度的较低，过于宽敞和潮湿的房间，不利于产妇日常起居活动。过于潮湿的房间还容易导致产妇…

“专业月护”是专为准妈妈提供专业护理保健的“月护师”，她们的主要工作内容是：孕产妇及新生儿的临床医学护理及保健。从事专业月护的员工均毕业于正规的医护院校，并一定的监床护理经验及能力;专业化的…

适合坐月子家居环境包括适宜的温湿度、自然通风、便利的洗漱设施等等。

1、室内的温度不能过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新…

所谓坐月子家居环境，其实主要指的是产妇在坐月子时的室内环境。

坐月子家居环境是产妇与宝宝进食、活动、休息的主要的人为小环境。坐月子家居环境的条件好坏，直接影响着产妇坐月子的调养…

月经量过多的人一般是不建议上环的,因为避孕环可使纤维蛋白溶解酶活性增高,溶解酶活性增高可导致纤维蛋白溶解,血液凝固功能遭到破坏,因而出血量增加,上环后三个月和半年内的出血量较大和上环有一定的…

上环后月经不正常是上环的副作用之一，但这个副作用不是长期的，过一段时间就会好。但有些女性上环后出现的症状严重，就要到医院检查，看是否适合上环或者其他原因引起月经不调。如果是不适合上环的话要尽…

月经异常是宫内节育器最常见的不良反应，上环后有的女性容易出现月经量增多的表现，只要不是过多导致贫血问题就不大。放置宫内节育环后的几个月内，由于不适应会出现月经不规律的情况，以后会逐渐好转，但…

上环是一种很好的避孕方式，但是也免不了会出现一些副作用哦，毕竟上环是在妈妈们的体内放置了一个物品，身体多多少少都是会出现一些后遗症的。而月经不调就是上环后的其中一个副作用，一般来说，月经周期…

回乳-饮食保健

清炖乌骨鸡

做法：乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。

1.如果乳房胀痛很难忍受，可以先把乳汁挤出，但是不要完全挤出来，否则会有更多奶水溢出，反而适得其反。

2.回奶期间尽量不要刺激到乳房和乳头，这样泌乳素就会减少，乳汁自然会减少。…

无论如何，大多数的药都是有副作用的。如果准备断奶，最好不要借助药物，而是最自然的办法。平时注意给孩子添加辅食。断奶也是需要一段时间的，妈妈可以每天逐渐减少喂给孩子的奶水量，自己少喝的汤水，母…

麦芽煎汤回奶效果好

喝完炒麦芽煎汤，基本可以回奶。去药店买半斤买半斤麦芽，直接煎煮，当茶水喝。但是，回奶后不可以吃刺激性的食物。这个过程中还会涨奶，但是不要挤。如果实在涨得难受…

1.中药类回奶药

服用方法：准备一百二十克炒麦芽，加水煎煮，三次服用(产后前期和断奶之前比较适合);准备一碗豆浆，再加入些许白糖，搅匀后服用即可。

2.大剂量维生…

1、饮食方面

饮食方面应以清淡为主，切忌暴饮暴食。注意荤素搭配的平衡，多食新鲜蔬菜水果等维生素含量高的食物，抑制黑色素的合成。

2、睡眠方面

养成早…

月子里跟妊娠期是相似的，可以使用一些植物性的护肤品。但是现在产品市场混乱，不能保证绝对安全，护肤品是会通过母体的皮肤吸收后，通过乳汁影响到宝宝的，建议是过了月子里再使用，孩子断奶之后就不用担…

坐月子皮肤痒很可能是因为孕妇生产后，身体雄激素水平降低，皮肤比较干燥所造成的。洗澡的时候可以用盆浴，洗澡水里可以加一些醋，可以放适量的盐，起到杀菌的效果，同时要注意身体皮肤要保持干燥，通风，…