1.有过流产史
有过流产史的女性,会对这一胎的宝宝非常珍惜,同时也会对胎宝宝的安全很是担心。因此建议有流产史的女性,特别是近期才流产或者过去1年中经常流产的人,要先调整好身体和…
1.开诚公布
无论在孕期出现了何种忧虑或者恐惧,请务必要说出来,准妈妈可以说给闺蜜们听,也可以和老公进行交流。老公是女性怀孕阶段最大的精神支柱,只有毫无保留地将想法告诉他,他才…
1、情绪上的反常。忧郁症孕妇一般注意力无法集中,情绪变得焦虑、烦躁、易激惹,
2、兴趣丧失。忧郁症孕妇可以一连7天左右,都对任何事都持厌烦态度。有时甚至会认为一睡不醒那该多好。…
会阴肌肉运动
这里需要孕妇仰卧在平坦的地方,然后弯曲双腿并微微分看,之后收缩盆底的会阴肌肉持续4秒,然后放松4秒,重复这个动作10次。这个动作可以让孕妇对于自己的会阴肌肉控制力…
1.散步:散步是最经济也是最常见的运动方法,它不仅可以加强心血管的功能,而且还不会出现身体受伤问题。只要有双合脚的鞋子,你就可以轻松锻炼身体,还不用担心意外受伤的情况。
2.游…
一般产前运动的最佳时间是怀孕的4-7个月,这个时间段胎儿状况比较稳定。需要注意的是,城市里下午4-7点空气质量相对较差,建议避开这段时间运动。其实整个怀孕期间都可以做适量运动,关键在于把握好…
1.切记做好热身运动
正常情况下做运动前都要先热身,孕妇就更需要注意了。这是因为热身可以调节心脏和血液的速率,唤醒肌肉应对接下来的运动的响应,可以避免一些肌肉和关节的损伤问题。…
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