宝宝如果是肠胃不舒服或者天气闷热都可能导致他们不吃饭，所以，家长可以在饭前给宝宝吃一点健脾开胃或者味道酸甜的水果，提起他们的食欲。那么，宝宝不吃饭吃什么水果好呢?

1、苹果

苹果果肉清脆香甜，能帮助消化。中医认为苹果对宝宝有健脾益胃，生津止渴的功效。此外，苹果中还有锌、铜、碘、锰、钾等元素，适用于因缺少锌而引起食欲不振宝宝的食用。

2、山楂

山楂果肉薄，味微酸涩，有健胃消食，活血化瘀，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌的功效。可用于宝宝消化不良，食积内停。

3、无花果

无花果味道甘甜，且有独特的清香味，具有健脾开胃、清热润肠的功效。适用于食欲不振者食用。

具体用法是：

无花果酵素与胃液混合，有助消化，但宜生食。食欲欠佳的宝宝，每日可嚼服无花果，每次1枚，每日3次，以饭前1小时为宜。

4、木瓜

木瓜清甜可口，其含有一种的酶，能消化蛋白质，帮助人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食、助消化的功效。适用于宝宝消化不良、胃痛等。

5、桃子

桃子多汁甜酸，有补气生津，活血消积的功效。但妈妈们要注意，给宝宝吃桃子的时候，上面的毛一定要清洗干净，或者是削皮后给宝宝食用。

桃毛的清洗方法：

在清水中放入少许食用碱，将鲜桃放入浸泡3分钟，搅动几下，如此桃毛便会自动上浮，清洗后就可食用。

宝宝不爱吃饭，妈妈们可以给宝宝煮一碗美味营养的粥。吃流质的食物不仅容易被身体吸收，还能帮助孩子开胃。下面推荐的粥谱，既营养，又开胃，妈妈们不妨试试看。

1、果仁玉米粥

玉米有健脾益胃、开胃、除湿利尿的功效。如果孩子是因为脾胃不舒服，而不爱吃饭，这道粥是无疑是比较适合的选择。

食材：玉米面100克，花生米和核桃仁各30克，黑芝麻和白糖适量。

做法：

先将花生米、核桃仁、和黑芝麻放进锅中用小火炒熟。

将核桃仁、花生仁放进搅拌机里研成碎末。

将水放入锅内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀。

最后将白糖、和事先备好的碎果仁倒入搅匀，煮沸即可。

2、生菜粥

粳米，性平味甘，有补脾益气之功.《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”可以这样说凡虚弱之人，都适合吃粳米，尤脾虚之人，最宜食之。此外，生菜富含膳食纤维，对于人的消化系统大有裨益。

食材：粳米100克，生菜100克，葱末10克，油、盐各适量。

做法：

淘洗大米，提前泡半个小时;生菜洗净，切成碎末。

将大米放进锅中，加入适量的清水，大火煮沸，转小火。

30分钟后，加入切好的生菜和油，煮沸，调入盐即可。

3、红薯粥

红薯又叫做地瓜，富含果胶、纤维素、蛋白质、维生素及多种矿物质。有补中和血、益气生津、宽肠胃的功效，适用于因消化不良而不爱吃饭的孩子食用。

食材：红薯250克，粳米100克。

做法：

将红薯去皮、切成滚刀块;粳米洗净。

将红薯和粳米放进锅中，加入适量清水，大火煮沸。

转中火，煮约40分钟，即可。

宝宝不爱吃饭，除了是因为不良习惯、身体、情绪不佳等因素外，还有可能是因为吃了过多的甜食以及吃了过多的高脂肪、高热量、高盐类等不利于孩子脾胃吸收的食物而造成的，因此，在日常饮食中，妈妈们应该让宝宝少吃这类型的食物。

1、 不要吃太多的甜食

多数宝宝喜爱的，但是吃太多的甜食容易让使大量的糖分摄人体内，使得糖浓度升高。当血糖达到一定的水平后，容易兴奋饱食中枢，从而抑制摄食中枢

所以，吃太多甜食的宝宝，很难会有饥饿感，也就变得不爱吃饭了。糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等，都含有大量的糖分，妈妈们应该让宝宝少吃。

2、不要喝太多的冷饮

不让宝宝吃太多的冷饮有两个方面的原因：第一是冷饮中一般都含有比较高的糖份，宝宝吃多了，会变得没有食欲。

第二是宝宝的胃肠道功能还比较薄弱，经常喝冷饮会造成宝宝的胃肠道功能紊乱，从而导致宝宝不爱吃饭。

3、不要吃高脂肪、高热量、高盐类的食物

高脂肪、高热量和高盐类的食物，不利于消化，影响宝宝的肠胃，因此，很容易让宝宝肚子不舒服，从而不爱吃饭。

此外，高脂肪、高热量和高盐类等食物在容易导致宝宝肥胖外，还容易影响宝宝智力的发育。

油炸食品、油炸薯片、锅巴、方便面、花生、核桃、芝麻、肥肉、动物内脏、奶油制品等到属于高热量、高脂肪的食物，妈妈们应该让宝宝少吃为宜。

有些孩子因为不爱吃饭，不仅可能会引起营养不良，更有甚者导致智力发育也受到影响，因此家长们必须重视。很多妈妈都会为宝宝做一些开胃爽口的汤让宝宝喝，下面我们就一起看看孩子不爱吃饭喝什么汤比较好。

1、南瓜荷兰豆汤

南瓜金针菇汤，是一道非常健康的健脾开胃的食物，适合因脾胃不适而引起食欲不振的孩子食用。南瓜性温、味甘、具有补中益气、健脾暖胃的功效。金针菇中赖氨酸的含量特别高，含锌量也比较高。荷兰豆营养价值高，风味鲜美，对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用。常喝南瓜荷兰豆汤，能排除体内重金属及农药，并起到健脾开胃的作用。

食材：南瓜400克，金针菇250克，荷兰豆100克，盐适量。

做法：

讲南瓜去皮、去瓤切块;金针菇洗净、荷兰豆切段儿。

南瓜加入鸡汤、清水，入汤煲煮沸，转小火煲30分钟。

加入金针菇，转大火，10分钟后加入荷兰豆，沸腾后加盐调味即可。

2、党参薏米鸡汤

党参薏米鸡汤，适合脾肺气虚而引起的孩子食用。党参不燥不腻，既补脾胃之气，又补益肺气。薏米具有渗湿而补伤正，补脾而不滋腻，为清补之品。常喝这道汤，可以起到健脾、开胃的效果。

食材：鸡肉500克，党参30克，薏米30克，生姜、盐适量。

做法：

鸡宰杀后，去净毛脏，剖腹去内脏，剁去脚爪，洗净。

鸡入沸水锅中焯去血水洗净。

将所有材料一起放进锅中，加入适量清水，大火煮沸，转小火煮2小时，调入盐即可。