通常出生后，宝宝从母体中吸收的钙就会伴随成长而一点点削减。喝母乳的孩子，若不满3个月的话，钙质是比较充足的;但如果是人工喂养的话，很多都会缺钙，只是严重情况不同罢了。五个月到一周岁的婴儿群体中，缺钙是很常见的现象，而且往往发育得越快、体重越重的孩子越可能缺钙。

宝宝钙片就是为了避免孩子因缺钙而发育不良的保健产品。值得注意的是，它并不是药品，所以不能当成药物来服用。合格的宝宝钙片是依据科学、权威的标准，并根据各阶段儿童每日所需钙量以及维生素的量来研制的。

宝宝钙片也分很多种，根据其中所含的成分来进行分类。大家熟知的也是比较常见的有：

1.碳酸钙

钙的含量很高，而且售价低，副作用比其他类的钙剂要小，人体对于碳酸钙的吸收率能高达四成。但是要比较多的胃酸才能将这种物质消化，如果用量不恰当，会导致便秘甚至是结石。

2.乳酸钙

极易被消化，但是这种钙剂的含钙量很低，当制成成品之后，所含钙就更少。不过服用过量时，可能会导致肌肉酸疼。

3.磷酸氨钙

这种钙剂则是日本常用的，含钙量相对来说比较高，为0.233，其含钙量和市场售价都是属于这类产品中的中等类型。其不足在于从药片的溶解到吸收都不容易，而且它含磷量丰富，对肾有问题的人群不利，也因此使用不是很广泛。

4.枸橼酸钙

其含钙量是0.211，极易被水溶解，其吸水效果也要强于磷酸钙，而且也不需要靠胃酸来溶解。

5.活性钙

它是由贝壳类物质经过煅烧得到的含钙物质，其中钙的含量很丰富，但是溶于水后呈强碱性，会中和胃酸，不适合胃酸较少的年老者。如果跟食物一起混合食用，能够降低对肠胃的伤害。

6.有机钙

这种类型的钙剂对使用者的身体没有什么刺激，也不会引起什么副作用，而且含钙丰富。其不足之处在于消化吸收时要消耗胃酸。在临床上，如果患者没有什么消化道方面的问题，一般使用无机钙。

小贴士:

补钙看的是吸收多少，不是看吃了多少，也不是补的越多越好。可以在吃钙片的时候搭配鱼肝油，这样有利于钙质的吸收，而且晒晒太阳也有帮助。对于婴儿来说，还要增加一点肠道有益菌。

1.不盲从于广告

家长要加强补钙常识，不要盲目听从广告。挑选时要以宝宝的实际情况为准。钙的吸收有一个复杂的流程，先到血液里，生成钙细胞后还需经过一系列的过程才能沉积到骨骼里。此外，颗粒的大小对钙的吸收效果没有影响。人体对保健品中钙的吸收率不像广告中说的高达95%，实际上只有30%。

2.最好食补

最好能够靠平时的饮食来满足机体对钙的需求量。含钙量较多的食物有很多，例如：牛奶、鸡蛋、豆类等等。此外，在吃这种含钙量高的食物的时候不要吃富含草酸或蛋白质等的食品。

3.去正规医院检测

药店里测骨骼密度的仪器不能准确判断人体是否缺钙，它只能测量上肢的骨骼。如果有需要，要去正规医院进行检测。确诊孩子缺钙时再选购钙片，否则适当食补即可。

4.不是越贵越好

补钙的产品要根据宝宝的身体情况来定，不要以为贵的就是效果好的。现在市面上的补钙产品在品质上其实是没有较大差异。根据孩子的需求来选择才是最关键的。

5.补钙注意饮食宜忌

儿童补钙最好是通过食物来补充，如果选择吃钙片，要细心选择，避免强碱性的产品，如碳酸钙。在吃钙片的时候如果喝碳酸饮料，会使吸收率下降。当补钙过度时，锌的吸收也会被影响，所以如果孩子缺锌、缺钙的时候，最好是不要吃补钙产品。

6.避免VD中毒

如果产品中含有VD，要小心，不要发生中毒事件。现在有较多的人误认为补钙的时候都要同时补充VD，所以要选择含有VD的产品。实际上，有一些人缺钙也同时缺少VD;而有些人若是长时间补充VD对自身VD的产生会有影响，或者会因为VD的吸收量过大而发生中毒情况。其表现为：食欲不振、迟钝、难以呼吸、反胃等等，会对肝脏、肾脏造成伤害。

7.遵从医嘱补钙

最好是听从医生的建议来进行补钙。有心脏病的儿童要适当补钙，否则就可能发生钙质沉积，造成意外。当正在使用激素类的产品时，一定要先向医生寻求建议，再进行补钙。

1.年龄段不同的孩子需要的钙量是多少?

不满半岁的孩子每日所需量为0.3g;半岁到一周岁的孩子为每日0.4g;满了一周岁的孩子为0.6g/每日;满了四岁的孩子为0.8g/每日;青少年为1g/每日。在平时的饮食中我们所吸收的钙量只能达到所需量的一般甚至只有三分之一。

2.宝宝是不是缺钙要怎么看?

如果是喝乳汁的宝宝，当妈妈的身体状况较好的情况下，宝宝一般是不会出现缺钙现象的。人工喂养也是如此，稍大的宝宝的牛奶量为0.3g-0.4g/每日时，一般是正常的。

3.宝宝爱哭、爱出汗是不是就是因为缺钙?

出汗只是判断标准中的一个，并不是出汗就代表缺钙，还需要综合考虑。

4.每天都有补钙还会缺钙吗?

补了钙不代表机体就吸收了钙。妈妈们要注意，在给孩子补钙的时候应该搭配VD，适当晒晒太阳。如果这两者都没有的话，补钙的效果就不会很好，还是容易出现缺钙的情况。

5.补钙要补到什么时候才结束?

只要身体缺钙，而平日饮食无法满足我们的需求量就需要补钙。我们要维持机体对钙的需求量，缺的时候就要补，足量的时候就不用补。

6.喝奶水的孩子也需要补钙吗?

按国际上的做法，不管是何种喂养方式，婴儿出生两周之后就要开始补充VD了。奶粉中大多还是有VD的，而不是喝奶粉的婴儿就一定要在两周之后补充VD，因为奶水中是没有VD的。

7.补钙的时候要补充VD吗?

如果每天晒了一个小时以上的太阳，而且全身绝大部分都有晒到，就不需要。通过晒太阳，我们能吸收满足我们需要的九成以上的VD。但是在冬天由于地球的运转，阳光中的紫外线就不能满足机体了，因此冬季一定要有所补充。

8.钙片和牛奶能够同时服用吗?

牛奶是含钙很高的食物，如果再同时吃钙片的话，反而会因为钙太多而影响了吸收效果。

1.钙的来源要可靠

现在我国大多数的钙产品都是从海洋生物或者其他动物身上提取的，但由于环境被破坏得越来越严重，这些“天然”产品中也不能排除存在重金属积累的现象。所以选择钙源来自没有被污染的天然矿石，有质量保证的进口产品会更加可靠。

2.尽量不要有添加剂

为了让孩子不排斥吃钙片，有些产品会在其中添加各类食品添加剂。如果产品中有多种添加剂，对使用者的健康是存在影响的。

3.含有VD

VD可以很好地促进钙的吸收，因此在挑选时要注意选择含有VD的产品。

4.选择无味或者淡淡的奶香味

不要选择酸甜的补钙产品，避免对孩子的味蕾产生强刺激，从而造成日后偏食、挑食。不满三周岁的孩子，建议家长购买无味或者带有奶香味的产品。

5.钙、锌不能同补

机体在吸收这两种离子的时候会互相影响，不利于二者的吸收。因此，为了不影响吸收率，这两种产品的使用时间应该间隔3小时左右。

6.钙过量对身体不利

补钙过多的话会造成全身浮肿，有反胃的现象，甚至会造成高钙尿症，对脑部发育造成不利影响等等。只有当孩子明显表现出缺钙现象时，才应该使用补钙产品;否则，通过食用含钙丰富的食品就可以达到目的。

7.鱼肝油、钙粉别同时使用

最好是先吃鱼肝油，在睡觉前再吃钙片，也可以在吃完午饭之后、吃完饭之前服用，避免其他食物对吸收效果的干扰。

8.了解关于补钙方面的知识

促进：VD能帮助钙剂的吸收;日常生活中多吃蛋白含量高的食物也会有帮助。

抑制：食物中含有的酸性物质会不利于机体对钙的吸收，像菠菜、茭白等都会。所以家长在做这些菜的时候建议先用沸水将菜中的酸性物质除去;另外，脂肪含量高的东西和杂粮、粗粮中的纤维也会抑制吸收率。