晕车、晕船是非常普遍的现象，有器质性的原因，也有功能上和心理上的原因，儿童中男孩发生率要高于女孩，成年人则是女性比较多见。平常我们习惯于在地面上行走，而不习惯于比较陌生的运动刺激，如乘车、乘船、乘飞机时的上下颠簸和动摇不定。有的健康人，并无器质性疾病和功能障碍，在接受上述的不同方向、不同速度强烈的运动的刺激后可出现头晕、面色苍白、恶心呕吐等晕车、晕船、晕机的现象。这是一种生理性十分正常的反应，只要人们脱离刺激环境后症状可自然消失。

儿童中男孩发生率要高于女孩

原因1：视觉引起

宝宝看到车外的东西的时候，由于车外静止的东西和车发生一个相对运动，则相对运动越快，宝宝发生晕车的机会就会越多。此晕车症状比较轻。

原因2：前庭平衡系统所导致

这是大多数宝宝晕车的主要原因。由于宝宝的前庭功能正处于发育阶段，还不够完善，如果行驶中的车辆颠簸得厉害，就有可能导致宝宝的前庭器官的兴奋性增高，引起宝宝晕车。一旦是这种原因所导致的晕车，一般来说，要比大人严重，也比较普遍。但随着宝宝逐渐长大，其前庭功能逐步完善，晕车的症状就会逐渐减轻至消失。

原因3：自我暗示

平时常晕车的孩子，也较容易陷入自我暗示而再发。

1.选择孩子睡着之后出行

孩子睡着的时候，眼镜是不睁开的，所以不会收到任何讯息，因此不容易晕车。孩子上车后如果不舒服，就会很难入睡，所以尽量在上车前就入睡。在孩子午睡或者晚上睡觉时坐车是最好的选择。

2.别吃过饱

如果孩子出现呕吐，可以给他喝点水。年龄稍大一点的孩子，可以吃点饼干。

3.保持空间通风

尽量保持空间内的空气流通，开窗或者使用空调，如果不方便，可以随身带个扇子，不停煽动也可以使空气流通，不要给孩子穿的太多，否则会引起不适。

4.不要看书

尽量让孩子看前方远处的东西，不要看书，不要盯着会晃动的物体，如手机屏幕。

5.防止孩子从侧窗户向外看

侧窗户外的物体会一直改变，容易造成孩子的眩晕，可以挡住孩子一侧的窗户，让他向前看，也能防止太阳直射。

6.散掉车上的气味

私家车中的香水、皮革或者开车时涌入的汽油，都有很大的气味，保持车内的通风，清新剂也不要选择有过于浓烈味道的，禁止在车内抽烟。如果外出乘坐公共汽车，要选择干净整洁的。

7.固定孩子的头部

儿童汽车座椅可以固定孩子，尽量固定住孩子的头部，不要随着汽车晃动，以免眩晕恶心。

8.分散孩子注意力

如果孩子出现不适的症状，要分散孩子的注意力，可以听音乐，或者给他讲故事，孩子就不那么关注不适的症状了。

9.准备好呕吐袋和纸巾

如果感觉孩子要呕吐，快速把呕吐袋放在下巴的下面，准备好纸巾擦拭，以防把座位或者衣物弄脏。必要时可以准备一些衣服，以防有特殊情况。

10.按压某些穴位

适当按压孩子的合谷穴，或者按压内关穴。

11.服用晕车药

可以给晕车较严重的孩子服用晕车药，但是一定要在医生的嘱咐下使用，不满一周岁的婴儿禁止服用。

12.别因为晕车而放弃带孩子出行

研究表明，越是多带孩子出行，孩子晕车的频率就会降低。孩子年纪越大，越不会晕车，所以父母不必过分担忧。每次出行要计划周全，准备好要用的东西，也不能因为孩子晕车，就放弃了带孩子一同出行的机会。

父母可以通过做游戏来增强孩子的前庭平衡感。

室内

1.旋转

在空闲时，可以抱着孩子在原地慢慢旋转5-7秒钟，旋转的速度不能过快，时间不能过长，应该根据孩子的年龄和可以接受的范围，发现孩子出现不适症状，就要放慢速度，缩短时间。

2.起飞

抱着孩子从低到高慢慢升起，根据孩子的情况，可以渐渐加快速度。

3.滚动

在家中地板上铺上软的毯子，和孩子做翻滚游戏，要控制力度，避免受伤。

4.荡秋千

可以将孩子抱着，放在两腿处，荡秋千，增强孩子的平衡能力，根据孩子的身体情况，调整晃动的幅度和速度。

室外

除了室内，父母还可以带孩子出去活动，利用一些器材来增加孩子的平衡感。

1.平衡木

如果孩子已经学会走路，父母可以带着孩子走一些不高的平衡木，要扶着孩子，走路速度不能太快，熟练后，放开手，让孩子自己走，但是父母必须在旁边关注着，以防发生危险。

2.溜滑梯

如果孩子年龄不大，父母可以协助孩子玩，溜滑梯可以加强孩子的前庭反应。

3.跷跷板

跷跷板一上一下的摆动可以增加前庭系统的能力，让孩子掌握平衡度。

4.旋转木马

可以带孩子去游乐场里玩旋转木马，过程中的旋转和起伏，也可锻炼到孩子的平衡能力。

孩子晕车比大人更严重也更普遍，所以避免孩子晕车需要做到以下几点：

1.保持所待之处的空气新鲜

乘车时，保持内部空气的畅通，可以打开窗户或者空调。如果车上座椅是皮革，那么也会有气味，平时就应该注意通风，车内要明令禁止吸烟。如果孩子有晕车的前兆，可以停车，到车外走动一下，透一下气。

2.挑选座位

应该挑选最平稳处的位置，乘飞机时，不要选择机翼或者尾巴处，可以避免气流导致的不平稳;乘船时，也不要选择船头和船尾，最好坐在中间，更平稳;坐车时，副驾驶位最平稳，但是孩子年龄小，要坐在后面，可以购买儿童安全座椅，避免左右摇晃。

3.分散孩子的注意力

孩子坐在后座，视觉跟平衡觉不一致，容易产生眩晕，所以父母可以给孩子喜爱的玩具，转移孩子的注意力，要让孩子明确自己是往前进的。也可以闭眼睡觉，要尽量固定住孩子，避免摇晃造成的眩晕。有的孩子会因为没事干在车上看书看手机屏幕，这是绝对要禁止的。

4.控制饮食

坐车前，孩子不能吃得过饱，也不能空腹，适当吃一些提供能量的食物即可。坐车前，可以在肚脐处贴生姜片，能有效防止眩晕。

如果发现孩子有晕车迹象，要做到以下几点：

1.适当按压孩子的合谷穴，或者按压内关穴。

2.在车内应预备纸巾，在孩子呕吐后使用;让孩子喝点水，赶走呕吐物的气味。

3.如果孩子头晕，可用冰毛巾盖在额头上。

4.孩子出现肠胃不适,可以给孩子吃一些苏打饼干。

5.保持车内空气的流通，可时常开窗透气。

6.尽量给孩子吃固体食物，避免流体食物。

7.晕车症状严重，可遵照医嘱服用晕车药，但不满一周岁的婴儿禁止服用。