孕妈妈身体中的雌激素分泌旺盛，头发有了更有利的生长条件，从而变得浓厚。但由于个人雌激素的分泌情况不稳定，发质也有所不同，所以有些准妈妈的头发变得油腻，有些准妈妈的头发则会出现干燥脱落的情况。不管孕期的头发出现了什么状况，孕期的头发护理都十分重要，准妈妈们要科学洗头、安全护发，同时增强营养，保持乐观开朗的心情，争做靓丽辣妈。

避免使用吹风机

准妈妈们洗过头发一定不能立即出门，以防感冒，通常干发的第一选择就是吹风机。然而，科学研究表明，电吹风的辐射会对人体健康产生危害，尤其是会对头部中枢神经产生不良影响，严重的会引起精神系统损伤。将电吹风调至热风档时，会有大量的石棉纤维微粒产生，经由呼吸、皮肤等渠道进入到血液之中，从而可能影响到胚胎发育。所以准妈妈们为了安全起见，尽量避免选择吹风机来干发。

孕期干发小妙招

准妈妈们可以选择一款吸水、透气、轻便的干发帽，将湿头发用干发帽包好，戴上睡觉都没有问题。还可以选用质地柔软、干净清洁的干发巾轻轻揉搓头发，使头发自然风干。

· 孕期脱发不用担心

1.孕期脱发的生理原因：头发具有生长期和休眠期两种状态，脱落掉的休眠期头发会很快被生长期头发所代替，一个正常成年女性每天脱落的头发数量在100根左右。正常妊娠的女性在怀孕前期都会出现脱发增多的现象，这是由于体内雌激素的增长使得生长期的头发过于旺盛，脱发也变得厉害。不用担心，一旦分娩，雌激素水平降低，头发更新速度又会恢复原先的状况。

2.孕期脱发的心理原因：准妈妈心情焦虑，孕期睡眠不足，分娩前心理压力过大，都会引起体内新陈代谢的紊乱，造成头部血液循环不畅，脱发由此变得严重。

3.孕期脱发的其他原因：孕期脱发可能是营养摄取不均衡引起，有些准妈妈大量进食高蛋白、高热量的食物，缺乏对新鲜蔬菜、瓜果的摄取，从而导致维生素匮乏，造成脱发现象。

4.孕期脱发的应对措施：准妈妈无需过于担心脱发现象，可适当选择弱酸性的洗发水，增强头发的韧性。有条件的准妈妈可以选择含有微量元素，植物原液精华的洗护产品，促进头皮的血液循环，并在洗头时适当按摩头皮，促进头发发根细胞的吸收能力。按摩时将手指插入头发，手掌握起，轻轻拽动头发，手指连带梳理头发，反复多次，可以轻拍后脑勺，直到觉得舒服为止。

· 食疗与护发

准妈妈们应当多摄取含铁、锌、碘、钙元素丰富的食物，如菠菜、鱼类、蛋类、瘦肉、西红柿、豆制品、动物肝脏等。此外，还应当补充杂粮、水果和蔬菜，如黑芝麻、核桃、胡萝卜、海带等，以补充维生素B、维生素C、维生素E等，滋养肝肾，使头发得到营养的呵护。

1.核桃芝麻粥

食材：核桃仁100克，黑芝麻50克，粳米适量。

做法：将核桃和芝麻研磨成碎粉，与粳米同煮，早晚食用，补肾益气，滋养乌发。

2.鸡蛋首乌汤

食材：何首乌20-30克，鸡蛋2个。

做法：将何首乌煎煮，取汤汁，与鸡蛋共煮，加盐、糖适量，可作夜宵食用，养发生精。

· 情绪与护发

情绪对头发的生长也至关重要，伍子胥一夜白头，就是受到精神上的刺激。准妈妈们要保持良好的睡眠和心情，使皮肤毛发正常的新陈代谢处于正常状态。