预防早产的食物

1.鱼类

鱼类含有丰富的优质蛋白，比肉类，禽类，蛋类的蛋白含量都要高，鱼肉有助于人体的消化和吸收，能很好地被人体利用。多吃鱼有助于提升大脑智力和记忆力，经常吃鱼的产妇有助于胎儿大脑发育，还能增加胎儿足月的机率，孩子出生之后更健康。怀孕期间经常吃鱼对母婴健康很大，女性们怀孕之后可以一周吃一次鱼，但要小心一些海洋鱼类，如金枪鱼类含有对人体有毒的汞，就不能摄入，对母婴健康会造成伤害。

2.菠菜

有些女性怀孕之后因害怕吃菠菜会影响到人体钙质的吸收和摄入，就会不吃或是很少吃菠菜，从而也就会导致人体摄入的叶酸不足。相关保健医生就建议女性怀孕前两至三个月可多吃菠菜，怀孕早三个月也可多吃，当然适当口服叶酸片也能起到很好的效果。女性对草酸的担心也是可以避免的，只需要在吃菠菜之前，用开水滚一下叶子，草酸就会被破坏掉，也就不会对人体造成不利影响了。

3.莲子

莲子清热去火，有清心醒脑宁神滋补等多种功效，女性平时喝莲子汤之类的食物，对女性身体都有很好的调理作用。怀孕之后，女性适当摄入添加了莲子的食物，可起到预防女性早产的作用。夏季准妈咪们喝上一碗甘甜的莲子银耳糖水，肯定幸福超多。妈咪们不妨快点动手吧!亲手制作一碗美味的莲子羹或是莲子汤，美味又滋补的同时还能防早产。

4.土豆

土豆是最常见的家庭主菜，也是平价钱，女性怀孕之后吃土豆能很好地缓解女性妊娠呕吐，对母婴健康都有帮助。土豆含有丰富的营养成分，有助于胎儿的大脑发育，尤其是在冬季多吃土豆还有防寒的作用。准妈咪们怀孕之后不妨多吃土豆，还有助于增加胎儿足月的机率，也就是说多吃土豆还有防止胎儿早产的作用。土豆的制作方法也很简单，不需要过多的复杂工序，准妈咪们也可以依照个人的喜爱来制作，好吃，吃得健康就好。

早产是指妊娠不满37周分娩，下限设置各国不同，不少发达国家采用妊娠满22周，也有早一些采用24足周，大多数发展中国家包括我国沿用WHO上个世纪60年代的定义，即妊娠满28周至37周前胎儿娩出称为早产。早产发生率为5%~12%，在所有妊娠并发症中发生率是最高的。发生率的不同一方面由于早产下限界定的不同还有地域和种族之间的差异，如美国黑人早产发生率高于白人，澳洲亚裔的早产发生率地域其他人种。我国报告的发生率在5~8%之间。

早产分为自发性早产、未足月胎膜早破导致的早产和治疗性早产三种。治疗性早产是因妊娠合并症或并发症不得不在37周前终止妊娠者。各类早产约占1∕3，依据早产的分娩孕周，又将早产分为极早早产、早期早产、中度早产和晚期早产。22-27+6周为极早早产(Extremepretermbirth)，约占5%，28-31+6周为早期早产(Earlypretermbirth)，约占15%;32~33+6周为中度早产(Moderatepretermbirth)约占20%;34~36+6周为晚期早产(latepretermbirth)约占60%~70%。不同孕周的早产对早产儿的危害不同，脑瘫、新生儿呼吸窘迫综合症等早产儿疾患随着孕周的增加显著下降。

早产的症状

如果你在孕中期、孕晚期(37周以前)出现以下任何症状，要立即到医院就诊：

1.阴道分泌物增多，或分泌物性状发生改变，性状改变指分泌物变成水样、粘液状或带血色(即使仅仅是粉红色或淡淡的血迹)。

出现阴道流血或点滴出血。

2.腹部疼痛，类似月经期样的痛，或者1小时内宫缩超过4次(即使是宫缩时没有疼痛的感觉)。

3.盆底部位有逐渐增加的压迫感(你的宝宝向下压迫的感觉)。

4.腰背部疼痛，特别是在你以前没有腰背部疼痛史的情况下。

如何预防早产

一、孕前保健

提前补充含有叶酸的微量元素，合理营养，尽量避免低龄或高龄妊娠，戒掉不良嗜好，如吸烟等;完成疫苗接种如风疹、乙肝疫苗;防治生殖道感染，如有内科疾病进行相关的咨询和处理。避免服用可能致畸的药物。

二、孕期保健

精确核对孕周，可以通过早孕期超声检查确定胎龄，了解早产高危因素，避免长时间站立和工作时间过长，在保健中及时发现新出现的早产高危因素并及时处理，如监测宫缩鉴别生理性和病理性宫缩、监测宫颈长度、诊治生殖道炎症等。