怀孕期间是补充DHA的绝佳时期，在此期间补充DHA不仅能满足自身的需要，而且更为重要的是可以满足胎儿生长发育的需要。研究表明DHA对于孕妇及胎儿都有十分重要的意义。

1.利于胎…

DHA即二十二碳六烯酸，属于不饱和脂肪酸，是构成人体视网膜和大脑的重要成分，因而对人体视力和智力发育尤为关键。一般来说，DHA在人体视网膜中的含量可高达50%，在大脑中的含量也可达到20%，…

为了降低第二次怀孕的风险，孕妈咪做孕前优生健康检查十分必要。专家强调，孕前检查时特别要重视对糖尿病、高血压、甲亢的筛查，这些都是导致胎儿先天性 缺陷的重要因素。以甲状腺功能测定为例，可通过检…

怎么看妊娠线知男女?

1.妊娠线在肚脐下面部分很粗很黑，上面部分比下线浅一点，像直线一样，直达乳房位置，生男宝宝机率95%。

2.反之，就是生女宝宝的几率很大。<…

　　1、当肚子开始变大时，你可能觉得有点无法控制平衡和保持协调。你尝试在平滑的路面上行走，注意路面上的小坑洞和其他障碍，就可以避免这些现象的发生。需要提醒的是，你一定要穿上运动鞋，以保持身体…

　　有的专家认为孕妇运动最适宜的时间是：从怀孕后四个月开始到七个月。这时运动有助于孕妇自然分娩。也可以改善母体内的血液循环，还可以增加肌肉组织的营养，也能使肌肉储备较大的力量。所以建议准妈妈…

　　1、务必做好热身运动，每次不应超过15分钟

　　准妈妈由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛，若没有做好暖身运动，很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤。因此，运动前一定要…

　　·伸展运动：伸展运动可以使你的身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。你可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来，使自己的身体得到全面的锻炼。

　　·重量训练：如果重量训练是你…

　　散步：即使在怀孕前没有散步的习惯，环绕着庭院四周快速散步也是准妈妈伟大的开始运动方式。这将保证准妈妈的心血管得到锻炼，又不会给膝盖和脚踝带来太大的影响。怀孕期间，你几乎可以在任何地方、任…

　　对于众多的准妈妈而言，多大的运动量合适，要根据每个孕妈妈的具体身体情况而定。怀孕以后一直坚持运动有的时候并不是好事。对于心肺功能正常的孕妈妈而言，最重要的是确定骨质是否健康。因为怀孕使内…

　　怀孕期间的规律运动可以改善心脏功能，为机体提供充足的能量，保持健康的体型。有了健康的身体，将减少怀孕期间带来的种种不适，如呕吐、腰痛、乏力等。

　　在开始任何锻炼之前，最好…

　　1.满足胎儿发育的需要

　　胎儿的生长发育，尤其是骨骼组织的发育，尤其需要从母体内汲取营养，否则胎儿将来就有可能出现先天性佝偻病，比如鸡胸和O型腿。另外，钙对胎儿的智力、神…

　　One：草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜：怀孕后，很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议孕妈咪每天…

　　补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品：

　　乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、…

　　根据中国营养学会制定的〈中国居民膳食营养素参考量(DRI)〉中指出：孕妇在怀孕早期钙的标准供给量为每日800mg;怀孕中期为每日1000 mg，怀孕晚期为每日1200 mg。准妈妈以普通…

　　钙是骨骼和牙齿发育所必须的矿物质。人体对钙的需求量取决于骨骼对钙的需求量。钙在人体并非以固定形式存在：食物中的钙会输送给血液，血液输送给骨骼，骨骼再不断输出钙，最后经肾脏由尿液排出如此循…

　　一般情况下，补钙要尽可能的从天然的食物中多摄取富含钙质的食物，食物是最好的药物，而且没有副作用，比较安全。其次，如果摄取的食物不能够满足身体需要，可以采用营养补充剂，尽可能用天然食物做成…

临睡前不要喝过多的水或汤，避免夜里尿频影响睡眠质量;临睡前避免进食含高糖(蜂蜜、果汁)和咖啡因 (咖啡、可乐、茶、巧克力)的食物和饮料，避免高盐食物和酒精，因为高糖、咖啡因和酒精都会干扰睡眠…

1.让准爸爸了解孕期不同阶段性生活的常识和要求，科学应对准妈妈的身体变化。

2.不管处于哪一妊娠阶段，性行为必须以准妈妈体感舒适为首要准则。

3.增加非实质性性交…