1. 杞子二肚汤

食材：鱼肚30g，枸杞10g，猪肚100g。

步骤：

(1)猪肚清洗干净，切片。

(2)鱼肚泡在水中，发开后，再将鱼…

1.膳食营养要均衡

均衡的营养是孕妇膳食的关键。各类营养决定了胎儿血液是否畅通?骨骼器官发育任何等。随着孕妇身体器官负担增加，身体代谢所需各种微量元素和其他物质相应增加，例如蛋…

1.孕早期(1——3月)

(1)1月

主需营养：叶酸

作用：适时适度补充可避免胎儿神经管畸形、流产，以及母子贫血。

获取来源：谷类、豆…

1.叶酸：胎儿的神经系统发育与叶酸紧密相关。叶酸可防止胎儿出现神经管畸形。若缺乏，或造成巨幼细胞性贫血。

2.铁：孕妇血液含铁、卟啉、蛋白质等营养元素，可用于胎儿造血。铁元素可…

1.食用海带要谨慎

海带成为了不少准妈妈的首选之品，建议各位每星期食用2顿左右即可满足身体所需。需要注意的是，该物中含有砷，直接食用会造成身体中毒，因此应在烹饪前用水浸泡一天晒…

补碘时间：

备孕阶段以及怀孕1-3个月，倘若超过孕5月再进行补充，恐怕效果不佳。

补碘数量：

与常人相比，准妈妈的摄入要高于平时30%-100%，每…

1.只多不少，越胖越好

倘若营养过剩，会引起肥胖，并且进一步引发糖尿病、高血压，甚至造成巨婴风险，增加难产几率，引发产伤。新生儿若是巨婴，容易出现低血糖、血钙低、红细胞数量增多…

受精成功后，宝宝便会在妈妈子宫内发育，不同阶段都需各种各样的营养，缺一不可，缺乏某种营养素都不利于宝宝的健康成长。宝宝如何从母体中吸收营养?脐带是“桥梁”。妈妈通过脐带给腹中孩子传递各种营养…

1.食用碘盐

这是不少准妈妈都会使用的方法，这种方法确实最为简单，直接，有效。截止2014年，我国已经推行碘盐历经了18年。根据相关条文规定，常人每日应进食150μg，那么每天…

最为直接的方法便是到医院进行尿碘的检查，只需要提取自身尿液，经过实验室化验后，即可得知结果。一般来说，数据显示小于25ug/L，为重度患者;小于50ug/L大于25ug/L，为中度患者;小于…

· 缺碘对胎儿的伤害

1.损伤胎儿大脑发育

倘若准妈妈的身体中碘元素不达标，那么孩子的甲状腺激素也会缺损，这会直接干扰中枢神经发育，对于大脑的伤害是非常明显的，会…

　　1.清洁。清洁是孕期护肤的第一要务，敏感的肌肤需要干净和清洁。洗脸的产品要选用温和性质的，如大米、豆乳等类型就属于安全、原生态的产品。

　　2.控痘。有的准妈妈脸上容易长痘…

　　都说没有丑女人只有懒女人，即使长相不乐观的人一经化妆也能立马从凤姐变成章子怡。正因如此，很多女性养成了“无妆不出门”的习惯。可普通女性惯用的化妆品，对于孕妇而言却成了危险品。为了宝贝的健…

　　染发剂：可引起细胞染色体的畸变，从而可诱发皮肤癌、乳腺癌和胎儿畸形。染发剂的某些成分还可能使皮肤产生过敏反应。

　　冷烫精：化学冷烫精还会影响孕妇体内胎儿的正常生长发育，少…

　　蔬菜一：胡萝卜

　　胡萝卜自古以来就被誉为“皮肤食品”，它不仅能够帮助准妈妈们润泽肌肤，而且胡萝卜中富含有丰富的果胶物质，可与身体内的有害物质汞相结合，帮助准妈妈们排除身体…

　　安全性

　　现在市场上的护肤品母婴用品琳琅满目，有些护肤品含有铅，汞，激素等有害物质，铅会导致胎儿畸形和婴儿用品新生儿智能低下;汞也是一种剧毒性物质、会导致胎儿的脑水肿。选…

　　春季：

　　1、皮肤上有色素斑，肌肤不如以前靓白每天早晚使用美白洗面奶洁肤，再将有活肤营养效果的柔肤水喷于化妆棉上，轻轻拍在皮肤上，待水分完全吸收后，使用活肤净白面霜，着重…

1. 后弯类动作。这类动作会让原本压力就很大的下背，更显脆弱。因此千万不要做。即使要做，只能做简单的扩胸动作。

2. 腹部着地的动作也绝对不可以。

3. 凡是腹部…

怀孕的前两个月拔牙可能会引起流产，而怀孕八个月以后拔牙可能引起早产。所以孕妈妈在怀孕期间，除非有必须拔牙的情况，一般不宜拔牙。如果必须要拔牙最好是选择孕3-7月，并做好准备工作，才相对来说会…

消除恐惧与担忧心理，看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要“捕风捉影”，相信产前检查，学会调控情绪。保持平和心态，及时提醒自己采取转移烦恼、宣泄积郁、积极社交等方式，保持一种平和恬静的心态。求得…