蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。

在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全…

为了最大限度的降低二手烟对人们身心健康的危害，立法是禁止在公共场所吸烟的关键措施。很多国家禁止吸烟的公共场所已从公共交通工具、电影院、展览馆、购物中心、银行、学校、医院等，逐步扩展到办公场所…

据统计，中国有5.4亿人遭受被动吸烟之害，其中15岁以下儿童有1.8亿，每年死于被动吸烟的人数超过10万，而被动吸烟危害的知晓率却只有35%。全国吸烟行为流行病学调查数据显示，虽然人们的吸烟…

1.多吃新鲜的蔬菜水果(尤其是富含胡萝卜素及维生素C)， 因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌(如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。)

2.多喝水，多排尿。多运动，多排汗，可以加…

儿童和青少年往往被称为祖国的未来和希望，更被喻以为花朵”，然而据中国参与的全球青少年烟草调查”结果却显示：青少年在家中和公共场所受二手烟危害的比例分别为43.9%和55.8%，他们的健康正在…

烟草燃烧时释放出的有害化学物质，多数能透过胎盘去“骚扰”无辜的宝宝。

一氧化碳等有毒的气体，会使母体血氧浓度降低，进而导致胎儿缺氧;烟草中成瘾性的毒品尼古丁，能引起血管狭窄，使…

1.心理疗法

孕妇的心理状态也是影响妊娠反应严重性的一个重要因素，过重的心理压力会导致妊娠反应加重。为了不给孕妇造成更大的心理压力，孕妇的家人应当了解的是，孕吐及其他妊娠反应是…

孕妇腕带的使用方法是很简单方便。带上腕带，使腕带紧紧的套在手腕上，并且保证腕带上的刺激点正好作用于手腕内侧的穴位上，以此来起到刺激神经中枢的作用，这样便可以有效的缓解孕吐。这种手环系在手腕处…

1.孕吐症状

孕吐反应是早孕的反应之一，在准妈妈受孕之后约五个星期左右开始出现，有的甚至更早一些。特别是在早晨和晚上，孕吐经常无缘由突然发作。有些孕妇前一秒正安稳地享用晚饭，但…

孕妇腕带是一种特殊的手环设计，当准妈妈戴上它之后，就可以有效地缓解减轻孕吐，减少孕妇的痛苦与不适。孕妇腕带上有刺激点可以刺激孕妇的中枢系统，从而起到减缓孕吐反应的作用。在初期，孕妇腕带是为预…

孕妇私处清洁一般采用温度适宜的清水冲洗即可，无需使用护理液。

1.建议选用淋浴式清水冲洗

因为怀孕期间女性阴道分泌的白带会增多，因此为了保持阴道的清洁卫生，需要每…

保持私处的清洁卫生，可以为胎儿提供一个良好的发展环境。之所以清洗阴部，是因为阴部皮肤存在尿、便残留，所以需要经常清洗去污垢，但是要注意适度。若过度清洗则会破坏私处本身的自洁系统，还可能造成私…

· 私处护理不当会感染阴道疾病

女性在受孕后阴道的PH值发生一定的变化。并且，由于怀孕期间抵抗力的下降，致使免疫系统变得薄弱，使得女性较容易感染一些阴道疾病，比如说滴虫性阴道炎…

· 阴道分泌物增多，外阴变潮湿

女性在怀孕后由于体内激素分泌不断增多，促使阴道分泌物增多，外阴潮湿度也会增加。但孕妇需要注意的是,阴道分泌物若呈现乳白色并且并无异味，并不需要过…

简单来说孕期私处护理就是指孕妇保持私处的清洁和卫生。

女性私处分为外阴、阴部和阴道，在清洁的过程中主要是对外阴和阴部两部分。女性在怀孕期间体内的激素分泌量急剧提高，这会加快身体…

经常通风换气，不宜使用清洁剂。

保持居室的清洁对于孕妇来说意义重大，但是很多孕妇在保持室内清洁的同时，往往忽略清洁剂的安全性问题。例如消毒剂，它是可以消灭病原菌，但它所含的有毒…

1.洗澡时间、水温要适当

孕妇饥饿时不要洗澡，可以先吃点东西再洗澡。最好在饱腹后一个小时候再洗澡，可以先消消食。洗澡水的温度最好在以27℃～35℃之间，尽量避免洗冷水澡和蒸桑拿…