�和水分， 要吃些高热量的食物，如粥、牛奶、鸡蛋、巧克力等，多喝汤水，以保证有足够的精力来承担接下来的过程。

　　5、勤排小便。在补充水份的情况下，也要尽可能排空尿液，因为膨胀的膀胱会防碍胎头的下降和子宫收缩。

　　第二产程是冲刺阶段，也就是宝宝从母体内娩出前用力的过程，进入生产状态，这时胎头已进入骨盆内，宫口全开，这一过程是整个产程用时最短的，一般1-2个小时就可完成，这时妈妈可以听从医生的指令在适当的时机用力，也就是跟随宫缩一起用力，把两手抓紧床旁把手，先吸一口气憋住，接着向下用力。宫缩间隙，要节省力量，适当休息保存体力。当胎头即将娩出时，产妇要密切配合接生人员，不要再用持续用力，避免造成会阴严重裂伤。

　　第三产程也就是胎儿从母体里娩出来到这个世界的阶段了，这一时刻也是我们所期盼的时刻，当妈妈听到宝宝的第一声啼哭时，应该是无比高兴的，这时子宫已不收缩，所以也不再有疼痛了，只要等着胎盘娩出就可，超过30分钟胎盘还没有娩出，则由医生帮忙娩出胎盘。