到了孕晚期，随着胎宝宝的成长发育，准妈妈的腹部也会越来越大，行动也会变得越来越不方便，所以在这段时期，准妈妈应该格外注重保护好自己，即使是那些稍微剧烈点的运动最好也要谨慎地进行。为了保持自己和胎宝宝的健康，最妈妈在孕晚期的最佳运动方式应该是散步和做一些有助于分娩的体操。

　　1.散步

　　对于处于孕晚期的准妈妈来说，散步是最好的运动方式。因为在这个时期，胎宝宝日渐发育成熟，准妈妈高高隆起的腹部已经对行动造成了很大的不便，就更别说进行其他运动了，所以进行慢节奏的散步运动也就成了准妈妈最好的选择。

　　散步对于准妈妈的身体健康和胎宝宝的发育都是很有好处的，比如散步能帮助准妈妈控制好体重，避免因体重超标而带来的诸多问题;散步能增强心脏功能和血管的弹性，减少一些孕期疾病的发生;散步能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢;散步能增强人体消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用;散步能使准妈妈保持健康的身体，增强免疫力;散步还能让准妈妈呼吸到新鲜的空气，放松心情，缓解紧张和焦虑情绪，等等。

　　正因为散步有着这么多好处，而且进行散步运动非常方便，同时也不会让准妈妈过于疲劳，所以准妈妈在怀孕期间不妨多散散步。但由于生理状况和体能毕竟与普通人有着很多的差异，所以准妈妈在散步时也应该掌握好分寸，这样才能既达到运动的效果，又不会对自己和胎宝宝的健康造成危害。

　　首先，准妈妈应该选择好散步的地点。准妈妈在散步时�