立秋已过，夏天中最热的时间已经过去了，但是剩下炎热的时光温度也还是挺高。稍微一活动就全身是汗，在炎热中孩子们都失去了胃口，啥也不想吃。每天中饭晚饭吃什么，成了比思考人生更难的话题。大家不要焦急，下面给大家说说这最后的夏末，应该怎么给孩子做饭。

　　饭菜油腻?要开胃

　　夏日普遍温度较高，湿度也较大，这样湿热的天气，本身就容易影响食欲。如果再遇上饭菜油腻，宝宝可能就更不想吃饭了。

　　这个时候可以试着改变烹饪方式，运用开胃的果蔬食材，来增加宝宝的食欲。

　　1. 调味食材

　　胃口不佳时，在饭菜中加入酸味或是一些特别香味的食材往往能很好地提升食欲。

　　在做菜时加入葱、蒜、姜、洋葱、醋等材料，不仅可以提升食物的香气，还能促进宝宝的食欲。

　　搭配一些开胃的酸甜味果蔬食材，比如番茄、柠檬、菠萝、山楂、沙棘等，做成番茄饭、柠檬香鱼，菠萝虾仁、沙棘山药等，既可促进食欲又好消化。

　　2. 鱼禽肉蛋

　　这类动物性食物，本身富含优质蛋白、脂类、脂溶性维生素和矿物质等营养物质，对于孩子生长发育十分重要，但是相对也较难消化。

　　对于消化道发育还未完善的宝宝来说，如果烹调方式不当，不免会过于油腻，影响宝宝的胃口。

　　爸妈们可以尝试清蒸、红烧、熬汤等方式减少油腻，比如做鱼的话，做成清蒸鱼、红烧鱼、酱油水煮鱼，或是熬成鱼汤都能很好地减少油腻。

　　3. 蔬菜水果

　　这类植物性食物，可以选择做成馅料，制作成包子、馅饼等，即使不爱吃蔬�