�的宝宝也能通过这种方式增加蔬菜的摄入。

　　或者也可以将不同的蔬果切成丁，水果为主蔬菜为辅，搭配上坚果碎，再淋上酸奶或沙拉，做成清爽可口的果蔬沙拉，当成夏天的开胃菜最适合不过了。

　　主食单调?换花样

　　主食并不是只有米饭和面条，如果宝宝一周七天、一天三餐的主食都没什么变化的，难免会有抗议的时候。

　　如果爸妈在给宝宝准备食物的时候能让主食的花样丰富起来，给孩子营造一种每顿饭都是不一样的感觉，让他们对下一顿吃什么总是抱有期待，自然会逐渐对吃饭产生兴趣。

　　爸妈们不妨从下面这三个方面入手，逐步丰富宝宝的主食：

　　1. 食材多样化

　　除了精白米面，爸妈还可以选择用粗杂粮、薯类、杂豆类、或是其他富含淀粉的蔬菜坚果来充当部分主食。

　　粗杂粮：红米、黑米、小米、燕麦、麦仁、玉米、高粱等;

　　薯类：土豆、地瓜、紫薯、芋头、山药等;

　　杂豆类：红豆、绿豆、芸豆、腰豆、花豆等;

　　富含淀粉的蔬菜：玉米、荸荠、南瓜等;

　　富含淀粉的坚果类：栗子、莲子都是富含淀粉的植物种子。

　　2. 色彩多样化

　　颜色丰富的食物更能引起宝宝的兴趣，促进宝宝的食欲。

　　可以在和面的时候加入各种蔬菜汁，用混入蔬菜汁的彩色面团，做成各种颜色的面条、以及五彩饺子等，用多彩的颜色可以大大增加宝宝对食物的兴趣。

　　3. 形式多样化

　　主食不仅可以是米饭、面条，还可以是粥，馄饨，饺子、烙饼等，有时只是稍微改变一下主食的形式，说不定就