能收到意想不到的效果。

　　大米可以做成锅边糊、肠粉、寿司、糊糊等;

　　面粉可以做成馒头、花卷、包子、饺子、煎饼、披萨等;

　　土豆可以做成土豆饼、土豆泥;

　　南瓜可以做成南瓜饼、南瓜泥、南瓜羹、南瓜发糕等。

　　正餐少了?零食补

　　酷暑难耐，有时即使爸妈已经在「饭」「菜」上花了很多心思了，宝宝还是吃不多，这种时候也不要强迫宝宝一定要把饭吃完。强迫可能会让宝宝对吃饭产生逆反心理，更加拒绝吃饭了。

　　如果宝宝正餐吃得少，爸妈们可以准备一些健康的小零食，给宝宝做餐间补充。

　　现成的健康小零食，或者自己动手做美味又健康的小零食，都是不错的选择。

　　1. 健康小零食

　　一份水果、一小把坚果、一杯牛奶或酸奶，这类现成的零食给宝宝做餐间补充，既美味健康，又非常方便。

　　2. 制作果蔬汁

　　不同的蔬菜水果可以搭配做成果蔬汁，用水果的味道调和蔬菜的平淡，还能增加宝宝蔬菜的摄入量，但记得不要去渣，尽量保留其膳食纤维。

　　3. 制作风味牛奶

　　奶类中钙、优质蛋白质含量丰富，适当增加奶类的摄入有利于宝宝生长发育。但是很多孩子因为不喜欢原味牛奶的味道很少喝奶，这时不妨将水果或谷物等加入牛奶，制作成口味丰富的风味牛奶。

　　将牛奶中加入一些果酸含量比较低的水果，如芒果、香蕉、榴莲等，让水果的香气和奶香融合，制作成各种口味的奶昔。

　　可以用牛奶搭配红豆、紫薯、南瓜等杂粮豆类，制作成红豆牛奶、紫薯牛奶、南瓜牛奶等。