很多女性在怀孕期间都会出现不同程度的腰背部疼痛，这无疑让准妈妈们的孕期生活变得更加辛苦。孕期腰背痛的原因是什么?这种情况怎么缓解呢? 袋鼠麻麻今天要和各位孕妈妈谈的话题就是“孕期腰背痛”。

　　孕期为什么会腰酸背痛?

　　1、激素作用： 孕早期的腰疼背疼，多是因为雌激素、孕激素的作用，一般疼痛比较轻微。在胎盘分泌的激素作用下，骨盆中以往稳固的关节开始松弛、慢慢张开，脊柱、骨关节的韧带也开始松弛，为分娩做准备。这时，部分孕妈妈就会觉得腰背疼痛。

　　2、子宫变大，体重增加： 随着妊娠月份的进展，不断增大的子宫对腰背部神经产生压迫，这是造成腰背疼痛的一个主要原因。此外，子宫不断增大，使身体重心渐渐向前移，有些孕妈在站立或走路时，为保持重心平衡，将身体后倾，而这种姿势加重了腰背部的韧带和肌肉的负荷，也会导致或加重腰背痛。 3、疾病因素： 椎间盘突出或之前腰部曾受过伤等问题，会让孕妇更容易出现腰背痛。

　　哪些孕妈容易感到腰背痛?

　　●体质柔弱、骨盆窄小的孕妈妈;

　　●干体力活、需要提重物、经常弯腰的孕妈妈;

　　●怀双胞胎或胎儿发育较大的孕妈妈;

　　●妊娠期体重增加过多的孕妈妈;

　　●走路、站立等姿势不正确的孕妈。

　　孕妈如何缓解腰背痛?

　　首先要明确腰背痛的原因，然后再针对性的治疗。 有些准妈妈在孕前就患有坐骨神经痛，那需要骨科医生的协助才可以。如果是孕中晚期才开始出现的腰背痛，那多是孕期正常的骨骼、韧带反应，平时孕妈们可以通过规范自己的一些生活习惯来缓解腰酸背痛�