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　　4. 高钙奶

　　真相

　　牛奶或优格乳本身含钙量就比较高。说实在的，高钙奶的钙含量并没有比它们高出多少。

　　此外，高钙奶中所含的钙多为碳酸钙、乳钙等，人体的吸收利用率也是有限的。

　　建议：牛奶本身的蛋白质和钙是平衡的，过多的添加钙，反而会影响口感及品质哦，所以请不要过度追求高钙。

　　5. 调味奶

　　真相

　　常见的调味奶包括红枣奶、巧克力奶、核桃奶、麦香奶等。这是用了添加剂的调制奶。

　　这种饮品的牛奶添加量非常少，喝出来的香浓奶味，一般都是香精的作用。

　　建议：如果真是为了营养摄入的需求，就直接吃红枣、核桃、巧克力吧。

　　看了这么多伪牛奶，那什么是真牛奶呢?其实很好区分，只要在配料表上看看，如果第一个是鲜牛奶，那就是真牛奶，营养相对于这些伪牛奶会高很多，父母们最好给孩子选购这种。