�发育畸形。

　　含锌丰富的食物有：牡蛎、种子类(如黄豆、绿豆、蚕豆、腰果、开心果、花生、小米、大米、核桃)、菠菜、韭菜、葱、莴苣、胡萝卜、猪肝、鲜瘦肉、牛肉、羊肉、鸭蛋黄、鲫鱼、河虾等。

　　4叶酸

　　大名鼎鼎的“叶酸”， B族维生素的一种，最好在怀孕前3个月在医生的指导下开始服用。

　　含叶酸丰富的食物有：各种绿叶蔬菜、蚕豆、大枣、绿豆、芦笋、板栗、猪肝、香蕉、草莓等。

　　孕前准备，有哪些关键问题需要注意呢?

　　1、准备怀孕前夫妇双方应做什么疾病检查?

　　怀孕前夫妻双方要做一些遗传病的检查;乙肝、结核病、梅毒、艾滋病等传染病的检查;影响生育的疾病如男性尿道下裂、隐睾，女性生殖道畸形或生殖道感染的检查;女性还要做慢性疾病如高血压、心脏病、糖尿病、甲状腺功能亢进的检查及风疹病毒、巨细胞病毒和单纯疱疹病毒感染等检查。

　　2、怀孕前都要开始增补叶酸吗?

　　是的，叶酸是人体必须的B族维生素，是一种重要的营养素。我们国家的妇女体内的叶酸水平普遍较低，妇女怀孕时如果体内缺乏叶酸就会导致胎儿神经管畸形，如无脑儿、脊柱裂等。

　　3、我想要做妈妈了，朋友提醒我要到医院注射疫苗，有这个必要吗?

　　你朋友说的是有道理的，一般来说在准备怀孕前最好能接种风疹疫苗、乙肝疫苗和流感疫苗，这是因为孕妇一旦感染上风疹、乙肝、流感这几种疾病，病毒会传播给胎儿，导致胎儿出生缺陷的发生。

　　由于风疹疫苗本身会对胎儿有影响，因此最好在风疹疫苗接种后过3个月再怀孕;乙肝疫苗一般应注射3针，第1针注射后应分别在第2�