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　　招数9：孕前肥胖减减肥

　　若是备孕妈存在身体肥胖的话，需要先减肥。因为肥胖的女性容易出现月经紊乱、不排卵以及多囊卵巢等阻碍受孕的情况，即算是怀孕出现流产或妊娠结局不良情况的几率也非常高。因此身体肥胖要先减肥才能实现顺利怀孕哦!

　　备孕食谱

　　一、温补鹌鹑汤

　　功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。

　　材料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。

　　做法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

　　吃法：喝汤食肉，佐餐食。大概月经干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。听说这个可以暖子宫促孕。

　　二、阿胶红枣

　　功效：这个方法比较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，顔色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。

　　材料：阿胶(用东阿的，质量比较好一点50元一盒)、红枣、蜂蜜

　　做法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用;

　　吃法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

　　三、当归金银花汤

　　功效：暖子宫，宫寒者服用

　　材料：当归 50克，金银花(也就是俗称的二花)15克， 红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5�