炎热的夏季，在宝宝的饮食方面，各位妈妈就需要注意啦，知道宝宝最缺什么，才能科学补什么，一起看看，宝宝夏季最缺啥营养吧。

　　1.缺维生素

　　水溶性的维生素会随着汗液排出，所以夏天人体需要补充的水溶性维生素是平时的两倍，当孩子缺乏维生素A时会影响视力发育;缺乏维生素B1时会导致消化不良，发育迟缓等症状;当缺乏维生素B2时会出现口腔溃疡、角膜炎等;缺乏维生素C会降低人体抵抗力;缺乏维生素D容易患佝偻病，导致孩子长不高。所以有了充足的维生素才能满足孩子身体发育的需要。

　　如何补：当缺乏维生素A时可以多吃一些动物的肝脏，还有胡萝卜、南瓜、香蕉等富含维生素A的食物。富含维生素B1、B2的食物有各类坚果、菌类以及谷物，所以夏天可以多煮点粗粮饭。维生素C含量多的食物主要是水果和蔬菜了，尤其是橙子、柠檬、青椒等食物，夏天可以用柠檬泡水喝。至于维生素D可以在牛奶、鱼肝油、金枪鱼等食物中摄取。

　　2.缺蛋白质

　　夏季气温可以达到35℃，人体在排汗后也会损失大量蛋白质，而且还会加速体内蛋白质的分解，当人体缺乏蛋白质时会出现头发枯黄，四肢水肿等症状。

　　如何补：蛋白质不足还会引起小孩发育不良，身材矮小，免疫力下降等，严重的还会引发智力下降。所以为了补充蛋白质，每天一个鸡蛋或者一杯奶是必不可少的，除此之外还要补充一些动物肝脏、瘦肉、豆类等。

　　3.缺水

　　幼儿的体内有70%-80%是水分，如果按照体重计算，孩子需要的水分是成年人的三倍，如果孩子缺水则会表现为精神�