接近预产期，很多妈妈都会紧张焦虑，担心各种各样的问题：真假宫缩拿不准怎么办？家离医院远，赶不过去怎么办？如果去医院发现并不是要生，又要回家等着？……其实妈妈们无需如此烦恼，最重要的是学会如何判断真假宫缩，这样才不会出现产前焦虑。下面家家月嫂教你如何辨别。

假宫缩

一般在孕中期就能感觉到了，尤其是当孕妈长时间走路，劳累，长时间保持一个姿势和生气之后，肚子会发硬发紧，它持续的时间短，力量弱，经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，所以并非临产，称为假性宫缩。

假性宫缩的特点：

1.不规则：连续几个小时都没有明显的规律出现。

2.没有进展：强度、持续时间、频率都没有增加。

3.大部分出现在前面、腹部下方。

4.从无痛到轻微的不舒服，比较像是压力，而不是痛。

5.如果改变姿势、走动、躺下休息，就不那么剧烈和难受。

6.子宫感觉好像一个很硬的球。

真宫缩

到预产期，只有伴有疼痛的宫缩，才是分娩的先兆。最初子宫每10分钟内会收缩1次，准妈妈腰腹部就阵痛1次，而后每隔2、3分钟就出现1次宫缩，疼痛的时间也慢慢加长，可达到40-60秒，而且阵痛的力度也愈加剧烈，这时腹部会变得很硬。真宫缩的力度和时间一般无法依靠按摩、走动减轻，与此同时宫颈口会变薄并逐渐有效地扩张。

真正的临产征兆