孕37周以后出现宫缩孕妈们不必害怕早产啦，因为这时胎儿已足月，发育完善，是已经准备好要来到这个世界的了。

当准妈妈离预产期较近，而假性宫缩来得较为剧烈时，可以试试以下方法来进行缓解。

1.改变准妈妈的活动或姿势。有时走路能减轻准妈妈的不适，有时休息能缓解假性宫缩。

2.洗个热水澡，放松身体。

3.喝几杯水，因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的。

4.尝试放松练习，或做缓慢的深呼吸。

最后，家家月嫂在这里温馨提示：如果准妈妈的孕期还不到37周，而宫缩已经变得频繁有规律，或伴有疼痛，此时可能会出现早产，准妈妈应该马上去医院。