家家月嫂谈孕妈夜晚入睡:宝宝太活泼该怎么办?

作者:家家月嫂 发布日期:2017-11-28

怀孕期间,很多孕妈经常要受到各种折磨:孕吐、脚抽筋、腰痛等,其实这些都是你肚子里的宝宝跟你开的玩笑。但如果你在怀孕期间,晚上睡觉时身体出现下面这三种情况,说明你家的宝宝又在开始捣蛋了。下面家家月嫂来为你讲一讲。



孕期胎动

胎儿在孕妈妈的肚子里出现胎动,是非常正常的事情,要是胎儿在妈妈晚上睡着的时候,出现胎动的现象,这个时候孕妈妈就会被吵醒,导致失眠。事实上,晚上11点左右正是胎动活跃期,这时再入睡的确很难,建议孕妈妈提前到10点就寝,等胎动活跃时,早已睡着了。


孕期脚抽筋

孕妈妈出现脚抽筋的情况,相信每位孕妈都出现过吧,特别是在晚上睡觉的时,半夜突然出现脚抽筋导致睡不着难受。其实,这是胎儿正在吸收了孕妈体内的钙元素,从而导致孕妈身体缺钙,所以晚上出现脚抽筋的现象。


孕期噩梦惊醒

孕妈妈在怀孕后期的时候,由于晚上睡不好,不间断地变换睡姿,但还是睡不着,孕妈妈好不容易睡着却常常被噩梦惊醒,其实,孕妈出现这样的情况,主要还是由于胎儿压到了孕妈的静脉血管,阻碍了血液的流通导致孕妈出现这样的情况。



如何才能让孕妈安稳入睡?

1.温、湿适宜。室内温度控制在17~22℃、湿度50%~60%,人体感觉最舒服。

2.房间多开窗通风、消除污浊空气,以免影响睡眠呼吸顺畅。

3.睡眠时光线不能太强,尤其夜里上厕所也不要开


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