自从怀孕后，一个人变成了两个人，胃口也变得好了，以前一碗饭都吃不完的你，现在吃完竟然只有五分饱。

小嘴巴就根本停不下来，总想吃点什么东西来安慰住它。尤其是在晚上，经常会饿的翻来覆去睡不着，但是吃多了体重上涨得快，又要担心宝宝的健康了。

那么，准妈妈晚上容易被饿醒，这时候到底吃什么好呢？下面家家月嫂来为你讲一讲。

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家家月嫂推荐一：全麦面包

全麦面包质地柔软细腻，富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，助力消化吸收，有利于预防身体肥胖。并且膳食纤维能够让人较快有饱腹感，间接减少摄取量。比吃一般的面包更加健康，不会对肠胃造成伤害，比较适合孕妈妈晚上饥饿时食用。

家家月嫂推荐二：低脂牛奶

低脂牛奶中所含的脂肪，约是新鲜普通牛奶的50%左右，热量也较少，适合需要控制饮食的糖尿病患者，或肥胖者以及心血管患者饮用。所以，孕妈妈在晚上可以适当喝一些，既能够增加饱腹感，又不会发胖，还能够促进睡眠。

家家月嫂推荐三：全麦饼干

全麦饼干中，所含的脂肪和热量要比一般饼干低，并且细细的咀嚼，还能够有效缓解孕妈妈晚上肚子饥饿的情况，增加饱腹感，孕妈妈在晚上可以适当食用。

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家家月嫂推荐四：燕麦片

孕妈妈可以挑选一些天然的、没有任何糖