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家家月嫂爱心提示：

为了胎儿健康，家家月嫂请你务必在怀孕中后期改成左侧卧姿。

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小妙招助你孕期睡得更香

也有些准妈妈虽然身体很累、睡姿正确，却还是感觉睡不好，尤其是入睡困难。数绵羊都数到了不知道几百只，就是没有办法沉沉的睡去。

这些助眠小妙招，家家月嫂认为也许能帮你更快更好的入睡哦：

1.睡前不要剧烈运动，可以做做伸展运动或者瑜伽。

2.晚饭不要吃的特别饱。

3.洗个舒服的温水澡，把卧室房间的灯调暗，让自己彻底放松下来。

4.听点柔缓的音乐，读本好书。当然，暴力、伤感的可不行，会影响睡前情绪。

5.利用家里多余的枕头，把它们垫在双腿之间、肚子下面及后背位置，直到找到最舒服的姿势。

6.睡前把脑袋放空。内心如果有想法和不悦，可以在白天多同准爸爸或家里人沟通，睡觉前就别胡思乱想啦。

好啦，睡眠有困难的准妈妈不妨试试家家月嫂上面的小妙招哈。放松心情，睡个好觉。

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