太紧张；如果经常头晕，那么，最好还是及时就医，由医生来判断具体的原因。

另外，平时要注意：

1.无论何时出现头晕状况，最重要的是预防跌倒带来的伤害。

2.不要在人群密集、空气不流通的地方待太久。

3.不要突然站起，起床时也不要行动太快，在改变体位时要慢慢来。

4.不要空腹太久，少吃多餐，正餐中间可以加些零食比如奶、水果、坚果等，最好随身带些。

5.糖果、水果，早上吃完早餐后再去乘车上班，避免上班路上过于饥饿。

6.怀孕后要注意增加含铁食品的摄入，比如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、深绿色蔬菜、黑木耳等等。

家家月嫂(m.jjys168.com)

腿抽筋

怀孕后本来睡眠就不好，要是半夜突然抽筋两三回，那感觉更不好了。

孕妈妈腿抽筋的可能是因为缺钙，在补钙之后，会得到有效的缓解。除此以外，孕妈妈腿抽筋也可能是由于神经的兴奋性增加，或者腿部受压，局部血液循环不良引起的。

虽然腿抽筋≠缺钙，但没有腿抽筋，也不是说就不缺钙。

而且，孕妈妈要意识到，足够的钙，对于母体和胎儿来说都很重要。

孕妈妈缺钙时，机体会调动母体骨骼中的钙来保持血钙的正常。所以，孕妈妈缺钙，第一影响的是自己，会导致出现牙齿松动、肌肉痉挛、骨质松散等症状，老话说“生一个孩子掉一颗牙”是有一定道理的；然后才会影响到胎宝宝。

所以，孕妈妈平时�