辅食这样做不仅含铁,宝宝还聪明不挑食!

作者:家家月嫂 发布日期:2019-02-15

在开始之前,家家月嫂想问大家一个问题:现在宝宝都吃哪些辅食呢?有没有包含高铁米粉和肉泥?如果没有的话,那你就要注意及时给宝宝加上了。


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为什么家家月嫂总是给你推荐高铁米粉和肉泥呢?

这就要从预防缺铁性贫血说起了!


宝宝6个月以后,从妈妈那里获得的铁已经基本消耗完了,这时,TA特别需要从辅食中获得铁,来满足身体发育的需求,否则,很容易导致缺铁,严重时还会造成缺铁性贫血。


家家月嫂猜,你可能还没意识到铁究竟有多重要,让我来告诉你吧。铁这个角色,是在血液中负责携带氧气,供应给身体细胞和组织,可以带给宝宝红润的肌肤,另外,对于保持良好的免疫功能,以及大脑的发育也有重要作用。


那么,哪些辅食富含铁呢?含铁比较多的食物,包括动物类和植物类,其中动物类的吸收率比较高,所以一般是通过动物类食物补铁。


比如,动物血、肝脏、红肉都是含铁比较丰富的动物类食物。而植物类食物中,木耳、红枣,以及油菜、菠菜等深绿色蔬菜中,也含有铁,但吸收率比较低。


除此以外,铁还有一个好伙伴,那就是维生素C,它可以促进铁的吸收。所以,随着辅食种类逐渐增多,家家月嫂请你要注意荤素搭配,可以适当让宝宝多吃一些富含维生素C的水果或蔬菜,比如,橙子、西柚、哈密瓜、西兰花、西红柿等。


所以,为了让宝宝健康聪明地成长,你一定要记得给TA吃一些富含铁


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