都说怀孕的女人，没有身材可言。是的！挺着个大腹便便的肚子就算了，还孕期水肿！

整个人就像吹涨了的气球，笨拙地挪动着，曾经轻盈的你到哪儿去了？

家家月嫂(m.jjys168.com)

不过孕期水肿虽然难看，但家家月嫂认为这也不是病（ps：特别严重的水肿除外），它是因为子宫压迫或摄取太多盐分（盐分所含的钠会使体内水分滞留）所造成的。

很多妈妈以为改善孕期水肿是靠少喝水，其实孕期水肿和喝水多少关系不大，家家月嫂认为真正能改善的方法是这些：

1.选择舒适的鞋子和宽松的衣物。穿过紧的衣服，会影响血液循环，引发下肢浮肿。

2.不要长坐、长站，多运动。散步、踏步、健身操都是比较好的运动。

3.调整饮食，避开高糖高盐食物。家家月嫂建议选择高蛋白、高纤维、低盐食物。

另外，家家月嫂建议孕妈妈可也以来点高钾低钠的食物，像冬瓜、红豆、柚子等可减少体内水分，利尿解毒。下面家家月嫂介绍一些缓解孕期水肿的食谱。

红枣蜂蜜柚子茶

柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。

家家月嫂(m.jjys168.com)

食材：

柚子2瓣、枸杞10颗、红枣5颗、冰糖适量。

家家月嫂(m.jjys168.com)

制作方法：

步骤1：柚子去掉外皮和白丝，取果�