�以下几点：

1.精神抚慰

这时候，你可以想方设法让你的老婆知道，你有多爱她，你有多在乎她多关心她！可以深情的握着她的手，鼓励她！

你可以说你不会说情话，抖音上那么多土味情话总可以学会吧，只要你有心！这个时候，这些简单且走心的举动，在孕妈咪眼里是很大的精神慰藉！

在顺产过程中，精神因素可是决定能否顺产分娩的关键之一！所以，是深情表达真心的时候了！

2.轻松减负法

（1）来回踱步

当阵痛还刚开始，还不是特别强烈的时候，活动一下身体会比一直躺在床上舒服，下床在病房内走走还能调和一下情绪。

（2）膝胸卧姿

采俯卧姿势，两手臂贴床面，脸侧贴地面，双膝弯曲跪着与大腿成垂直状，注意臀部应抬高，胸部与肩部尽量贴于床垫，双腿分开与肩同宽，以避免腹壁肌肉受到压力，此种姿势可促进骨盆腔之血液循环。

（3）跨坐在椅子上

将两脚张开跨坐在椅子上有利于产道的扩张，同时还能减轻腰部的负担。可将身体略微前倾，把体重负荷在椅背上，注意不要用有轮子的椅子，也不要过度使力前倾，以免摔倒。

（4）呼吸法

这个阶段可以采取慢而深的慢呼吸，或是浅呼吸，即当阵痛强度增加后，根据宫缩的长短，调整呼吸，采用短而快的呼吸方法。

（5）温水淋浴

温水确实能帮助缓解阵�